LİGHT SÜT MÜ YOKSA LAKTOZSUZ SÜT MÜ KİLO VERDİRİR?

Süt içmenin vücudumuza olan birçok yararından bahsetmeye gerek yoktur. Kemiklerin güçlenmesinden diş sağlığına birçok alanda sütün önemi oldukça açıktır. Peki zayıflamak isteyenlerin hangi süt çeşidini tüketmeleri doğrudur? Laktozsuz süt mü yoksa yağsız light süt mü daha etkili kilo verdirir? Bunları sizin için araştırdık. Gelin inceleyelim.

Light süt yağsız süt demektir. Laktozsuz süt ise, sindirim problemi yaşayanlar için faydalı bir içecektir. Laktozsuz sütte besin değerleri korunurken laktoz şekerinin sütten ayrıştırılması ile oluşan kısaca laktoz intoleransı olanların tüketebileceği bir besindir. Özellikle süt içtikten sonra bağırsaklarınızda normal dışı bir hareketlenme, gaz ya da şişkinlik oluşuyorsa laktozsuz süt içmelisiniz. Bu sayede sindirim sisteminiz daha rahat çalışacak ve kilo vermenizde normalden daha kolay olacaktır.

Sütün içerisinde tok tutmaya yarayan bazı besin maddeleri bulunmaktadır. Bu sayede süt ile kilo vermek daha kolay hale gelmiş olacaktır. Özellikle yağlı süt veya yarım yağlı süt içerisindeki yağdan dolayı sütün kilo verdirici etkisinden ziyade kilo aldırıcı bir etkiye sebep olabileceğinin farkına varmanız gerekmektedir. Sütü kilo alamayan ya da zayıf kişilere de gece yatmadan önce için diyerek tavsiye etmelerinin sebebi budur. Süt eğer yağlı olanı tercih edilirse kilo aldırıcı özelliğe de sahiptir.

Laktozsuz süt zayıflamak isteyenlerin tercih etmesi gereken sindirim sistemini de harekete geçiren bir süt çeşididir. Light sütler yağsız süttür ancak yağsız sütlerde vücuda sütten alınması gereken kalsiyum, besin protein, vitamin ve mineraller daha azdır. Bu sebeple laktozsuz süt tercih etmek hem hazmı kolaylaştıracak hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır. Diyetisyenlerinde genellikle süt tercihi laktozsuz sütten yana olmasının sebebi budur.