BEYAZ YULAFIN FAYDALARI

Yulaf, Türkiye’de buğday, arpa ve çavdardan sonra dördüncü sırada üretilen tahıldır. Yani bulunması gayet kolaydır. Proteince zengin oluşu, ayrıca yağ, vitamin, fosfor, demir ve kalsiyum gibi elementleri de içermesi nedeniyle, besin değeri yüksektir. Beyaz yulaf günlük lif ihtiyacımızın hemen hemen hepsini karşılayabilecek bir besindir. Besin değeri ve enerji miktarı yüksek olan yulaf son yıllarda diyet listelerinin ve sporcu beslenmesinin de vazgeçilmezleri arasında yerini aldı. Beyaz yulafı diyetlerde kullanmak ve faydalarını da öğrenmek isteyenler için araştırdık:

Beyaz Yulaf Kilo Vermenize Yardımcı Olur; yulaf, uzun süre boyunca kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve kilo almanıza yol açabilecek daha fazla yemek yemenizi engeller.

Beyaz Yulaf Cilt Bakımında Yardımcı Olur; eğer cildinizde kuruluk, kaşıntı, kızarıklık varsa geçmesini sağlar. Süt ile 10 dakika pişirildikten sonra ılık olarak cilde uygulandığında sivilce ve akne oluşumunu engeller.

Kansızlığa Karşı Etkilidir; demir içeri yüksek olduğu için kansızlığı doğal bir şekilde önler.

Duygusal Durumu Dengeler; beyaz yulafın ıhlamur ve papatya çayları gibi yatıştırıcı özelliği bulunmaktadır.

Gözlerimizin İyi Görmesine Yardımcı Olur; yulaf gözlerimizi iyi durumda tutmak için gerekli olan A vitaminini içerir. Bakterilerin ve virüslerin korneamızı etkilemesini engeller ve kuru göz sorununun geçmesinde etkilidir.

Enerji Takviyesinde Yardımcı Olur; lif kaynağı olan yulaf, aynı zamanda oldukça iyi bir karbonhidrat, protein, B vitaminleri ve enerji kaynağıdır. Özellikle kış aylarında yulaf ezmesi tüketmek güne zinde ve enerjik başlamak için iyi bir yoldur. Yulaf ezmesi tüketerek başlamak sizin için oldukça iyi bir enerji kaynağı olacaktır.

Kolesterol Seviyesini Düşürür; yulafın içindeki Passionis-glukan lifi, vücudun kolesterol seviyesini düşürür.

Kalp Ve Damar Hastalıkları Riskini Azaltır; Yulafta bulunan sağlıklı yağlar kalp hücresi sağlığını ve dolaşım sistemini destekler.

Yulaflı yemek tarifleri ise oldukça fazladır. Süt, Muz, ahududu, çilek, üzüm, incir, bal, elma, peynir, pastırma, ceviz gibi birçok farklı tatlarla farklı lezzetler deneyebilirsiniz.