HAZIMSIZLIĞA NE İYİ GELİR?

 Genellikle yemek sırasında ya da yemekten sonra baş gösteren hazımsızlık birçok belirti gösterebilir. Karnın üst kısmında şişlik, bulantı, karın ağrısı ya da erken doyma hissi… Bunlar hazımsızlık belirtileri olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu rahatsızlığı alacağımız birkaç önlemle minimum seviyeye çekebilir hatta tamamen ortadan kaldırabiliriz. İşte hazımsızlığa iyi gelen bitkisel kürler : 

§  Hazımsızlığa sebep olan en önemli faktör sindirim sisteminde biriken gazdır. Bu gazı dışarıya atabilmek için basit bir yöntem denenebilir. Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar karbonat ekleyip karıştırınız. Yemekten hemen sonra içiniz. Kısa sürede gazın boşaldığını göreceksiniz.

§  Hazımsızlık ciddi derecede şişlik ve sancı yaratabilir. Bundan kurtulmanın yolu ise zencefil olacaktır. Kaynamış bir bardak kadar suyun içerisine bir tutam zencefil atınız. 10 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra ılık halde tüketiniz. Dilerseniz limon ya da esmer şeker ile tatlandırabilirsiniz.

§  Hazımsızlığa birebir gelen bir diğer besin ise nanedir. Nane içerdiği partiküller sayesinde çok etkili bir ferahlatıcıdır. Naneyi iki şekilde tüketebilirsiniz. Birinci yöntemi; 10 yaprak kadar naneyi 300 ml kadar suda kaynatınız. 15 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra tüketiniz. Bir diğer yöntem ise nane ve limonu birlikte tüketmektir. Kuru nane ya da taze naneyi birkaç dilim limonla bir demlikte kaynatınız. 10-15 dakika kadar demlenmesini bekleyip süzdükten sonra ılık bir şekilde tüketiniz.

§  Nohut içerdiği enzimler sayesinde sindirilemeyen besinleri kolay bir şekilde parçalar. Daha sonra bu besinleri gaz ya da dışkılama yolu ile dışarı atar. Peki nasıl tüketeceğiz? Yaklaşık 300 gram kadar nohudu 7-8 bardak kadar su içerisinde haşlayınız. Nohut iyice piştikten sonra suyunu ayrı bir kaba alınız. Her yemekten sonra en fazla 1 bardak olacak şekilde içiniz. Kısa sürede sindiriminizi kolaylaştıracaktır.

§  Anason çayı da sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Aktardan alacağınız Anason bitkisini 10-15 dakika kadar bir kap içerisinde kaynatınız. 10 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz limon vetarçın ilave ederek tatlandırabilirsiniz.