DİYET İÇİN YEMEK ÖNERİLERİ

Diyete girildiği zaman birçok insan aç kalacağını hiçbir şeyden tat alamayacağını düşünmeye başlar. Fakat bu karamsarlık oldukça yanlıştır. Az kalorili ve sağlıklı besinlere alışıldığı vakit hem aç kalınmayacak hem de bu yemekler büyük bir iştahla yenecektir. Bunun için birbirinden güzel diyet yemekleri bulunmaktadır. Bu yemekler lezzet olarak başarılı olduğu gibi aynı zamanda hazırlanış olarak da oldukça pratiklerdir. İşte bu diyet yemeklerinden bazıları.

Mercimek Köfte: Mercimek köfte bu listede insanların görüp oldukça şaşırdığı bir yemektir. Kalorisi oldukça düşük ve yağ oranı da oldukça azdır. Fakat yine de besin değeri yüksek olduğu için tadımlık olarak yemekte fayda var diyebiliriz.

Sebzeli Omlet: İçerisinde bulunan domates, biber ve soğanla sebzeli omlet çok sağlıklı bir diyet yemeğidir. Fakat birçok kişi sebzeli omlette patatesi de tercih eder. Bu oldukça yanlıştır çünkü patateste ciddi anlamda karbonhidrat bulunur ve bu da diyet düşmanıdır.

Somon Balığı: Somon balığı diyet yemekleri arasında belki de içerisinde bulunan vitaminler açısından en zengin olanıdır. Aynı zamanda doyurucu ve oldukça lezzetlidir. Kişi somon balığı tükettiği vakit günlük protein ihtiyacını karşılayacaktır kalori olarak da oldukça düşüktür.

Zeytinyağlı Brokoli: Zeytinyağlıyla arası iyi olanlar için brokoli de olmazsa olmazdır. İçerisinde bulunan lif miktarı da oldukça yüksek bir yemektir. Düşük kalorisi sebebiyle porsiyonuna bakmadan gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Sebzeli Kepekli Makarna: Diyet yapmak istiyorum fakat makarnadan da vazgeçemiyorum diyorsanız sebzeli kepekli makarna tam size göre. Fakat makarnanın kepekli olması kalorisinin normalden çok daha düşük olduğu anlamına gelmez. Bu yemeği de çok abartmadan haftada 1-2 kez yiyerek makarna özleminizi giderebilirsiniz.

Roka Salatası: Salata diyet yapanların en büyük dostudur. Alışıldığı zaman oldukça lezzetli gelir ve kolay kolay da vazgeçilmez. Roka salatası bunların arasında en yaygın tercih edilenidir. Bol yeşillikli, cevizli, domatesli bir roka salatası oldukça lezzetli olacağı gibi doyurucudur da. Kalorisi de düşük olduğu için gönül rahatlığıyla yenilebilir.

Ispanak Yemekleri: İçerisinde çok az yağ ve karbonhidrat bulunması ve kalorisinin de düşük olması sebebiyle ıspanak da kilo aldırmayan yemeklerdendir ve güzel bir diyet yemeğidir.