Kilo Verdiren Tarifler

Diyete başlamak beraberinde büyük bir kararlılık getirmelidir. Karar vermeden diyete başlamak, kiloları kafaya takmamış olmak zayıflama konusunda etkili olmayacaktır. Zayıflamak için kararlılık gerektiği kadar, kalori takibi yapmak da önemlidir. Kalori yapmak için evde hazırladığımız yemekleri tüketmemiz gerekir. kilo verdiren tarifler ile kilo vermek isteyenlere, kilo verdirici yemeklerden bazılarını tarifleri şu şekilde olacaktır;

Yoğurt Kürü

Zencefil, zerdeçal, tarçın gibi mucizevi baharatlarla yoğurt kürü uygulamak kilo verme üzerinde etkilidir. Aynı zamanda karaciğeri temizler ve tatlı isteğini keser. Dikkat etmeniz gereken tek nokta, haftada sadece 2 kez yoğurt kürü yapmak olacaktır. Fazlası yan etki göstererek vücudun kendini korumaya almasına neden olur. Gerekli baharatları aktardan alacağınız kür için gerekli malzemeler sıralanmıştır.

Malzemeler

1 kase yoğurt (light veya tam yağlı olabilir )

1 çay kaşığı toz tarçın

1 çay kaşığı toz zencefil

1 kaşığı toz zerdeçal

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri büyük bir kasede karıştırın. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Sabah uyandığınızda karnınızdaki şişkinliğin azaldığını, bir gece içinde tartıda yarım kilo azaldığını göreceksiniz.

 Yağsız Kek

Diyet sırasında en çok canımızın çektiği besin maddelerinden biri tatlıdır. Diyette canımız tatlı çektiğinde çikolata veya kalorisi yüksek yiyeceklere saldırmak yerine evde kendimiz, kalorisi az yağsız kek yaparak tatlı ihtiyacımızı kolayca karşılayabiliriz.

Malzemeler

3 adet yumurta 

3 kahve fincanı toz şeker 

2 çorba kaşığı kakao 

2 kahve fincanı süt

3 kahve fincanı un 

1 adet kabartma tozu 

Üzeri İçin Malzemeler

Büyük paket %70 Bitter çikolata

2 su bardağı süt

Hazırlanışı

Kek karıştırma kasesine yumurtaları kırıp toz şekeri ekleyin, mikser ile toz şeker eriyene kadar çırpıp kakao sütü ekleyin karıştırmaya devam edin. Unu ve kabartma tozunu ekleyip, küçük kek kalıbına veya küçük bir borcama kek hamurunu dökün. Fırını 165 derecede önceden ısıtın fanlı fırında 40-50 dakika pişirin. İsterseniz üstüne 1 bardak süt dökebilirsiniz ve bitter çikolata rendeleyebilirsiniz.

Diyette gece karnınız acıktığı zaman veya oldukça tatlı ihtiyacı hissettiğiniz zaman tercih edebileceğiniz atıştırmalık tarifler bu şekildedir. Sizde gönül rahatlığı ile tariflerden yararlanabilir, kilo alma korkusu olmadan kolayca tüketebilirsiniz.