Kiraz Diyeti

Kiraz yemeyi seviyorsanız üstüne birde fazla kilolarınız ile başınız dertteyse, kiraz diyeti yaparak yeni bir bedene merhaba diyebilirsiniz. Oldukça lezzetli olan ve sağlıklı bir diyet yapmanıza yardımcı olacak kiraz aynı zamanda şifa deposu olarak bilinir. Kalorisi oldukça düşük olan kirazın 100 gramında sadece 70 kalori bulunur. 70 kalori alarak diyet ve spor ile desteklenen bir öğün zayıflamamız konusunda yardımcımız olacaktır. Kiraz diyeti yaparak 3 günde 2 kilo vermemiz mümkündür.

DİYET LİSTESİ

Sabah
3 bardak sıcağa yakın ılık su
1 su bardağı evde yapılmış kiraz suyu

Kahvaltı
100 gram yağsız peynir
2 dilim kepek ekmeği
10 adet kiraz

Ara Öğün
3 bardak su
1 su bardağı evde yapılmış kiraz suyu

Öğle
100 gram peynirle hazırlanmış yeşil salata
1 dilim kepekli ekmek
2 bardak yağsız tuzsuz ayran

Ara Öğün
3 bardak ılık su
25 adet kiraz

İkinci Ara Öğün
3 bardak su
Yağsız peynirle hazırlanmış kepekli tost

Akşam
5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yağsız yoğurt
Yağsız hazırlanmış yeşil salata


Gece Yatmadan Önce
4 bardak sıcağa yakın ılık su
2 su bardağı evde hazırlanmış kiraz suyu
50 adet kiraz

3 gün boyunca uygulanacak diyet birbirinin aynı şekilde devam edecektir. Sebze yemekleri ve salatlarda yağsız ve peynirli özelliklerini kaybetmeden yeni tarifler denemek, metabolizma şaşırtmak için yararınıza olacaktır. Diyet sırasında bol su içmek, şeker, tuz ve yağdan mümkün olduğu kadar uzak kalmak gerekmektedir.