Hamilelik Döneminden Sonra Kilo Vermek!

Doğumdan sonra vücudumuzu hızla toparlamak mümkündür. Hamilelik dönemi, vücudun birçok değişime uğramasına neden olmaktadır. Anne olan tüm kadınların ortak derdi doğumdan sonra kalan kiloları vermektir. Hamilelik döneminden sonra kilo vermek oldukça kolay bir durumdur. Hamilelik döneminden sonra kilo vermek istiyorsak yapmamız gerekenler basit ama önemli noktalardır.

Hamilelik süreci bir kadının hayatı boyunca yaşayabileceği en önemli süreçlerden biridir. En özel süreç olarak bilinen hamilelik döneminden sonra ise kadınların tek hayali kilo vermek oluyor. Uzman tavsiyesi almadan verilemeyecek fazla kilolar için yapmamız gereken ufak püf noktaları ise şu şekildedir;

Acele Etmeyin. Doğum sonrası kilo vermekte çok sabırsızsınız bunda da haksız sayılmazsınız, fakat acele etmeniz kilo vermenize olumlu bir sonuç eklemeyecektir. Kilo vermek için yavaş ama kararlı adımlarla ilerlemeniz gerekir. Spor yapmak için acele etmeyin. Doğumun üzerinden belirli bir süre geçmesine dikkat edin. Kendinden gidecek olan kilolar gitsin siz ondan sonra kilo verme yolunu tercih edin. Uzmanlar doğumdan sonra kilo vermek isteyen kişilerin, en az 8 hafta beklemesi gerektiğini her danışanına bildirir. Acele etmeniz kilo verme konusunda yardımcınız olmayacaktır.

Doğumun ardından kilo vermek için kendi başınıza çaba göstermeniz yetmez. Bir diyetisyenden destek almanız gerekir. Diyetisyen sizin vücudunuzu tanımak için gerekli testleri yapacak ve beslenme programını size uygun olarak belirleyecektir. Doktor ve uzman kontrolünde kilo vermek, verilen kiloların tekrar alınmaması için önemlidir. Aksi takdirde kısa sürede giden doğum kiloları gittiği kadar kısa sürede geri gelecektir.

Doğumdan 1 ay kadar sonra, diyetisyene gidip süt arttırıcı ve zayıflamanıza yardımcı diyetler konusunda tavsiye alabilirsiniz. Halk arasında, doğumdan sonraki dönemde iştahlı bir şekilde yemek yemenin gerektiği anlayışı hakimdir. Ancak bu doğru bir düşünce değildir. Süt yapması için çok yemek değil, yediğimiz yemekleri tanımamız gerekir. Yediğimiz besin gruplarını tanımadan yiyeceklere saldırmak, bebeğimize süt yapmak yerine bize kilo yapacaktır.