TATLI KRİZİNİN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN NE YAPILMALIDIR?

Kilo vermek istiyor ama tatlı krizlerinizin önüne geçemiyorsanız tatlı krizini bastıran şeyler yapabilirsiniz. Bir anda aklınıza gelen çikolatalar ya da izlediğiniz diziden gördüğünüz tatlılar kriz anına sebep olabilir. Tatlı krizleri yüzünden istediği kiloya bir türlü ulaşamayan insan çoktur. Peki bu durumun önüne nasıl geçilir? Gelin inceleyelim.

Tatlı krizini önlemek için ilk yapılması gereken şey su içmek. Su içerek hem açlığınızı hem de tatlı krizinizi bastırmak mümkün olabilir. Ancak baktınız su içmenize rağmen hala tatlı krizinizin önüne geçemediniz o zaman başka bir yöntem denemelisiniz. Bu yöntem ise normal sütlü çikolatalar yerine küçük bir parça bitter çikolata yemektir. Bu hem kalorisi az bir yöntemdir hem de diyetisyenlerin bile önerdiği yöntemdir. Bitter çikolatanın tadı normal çikolataya göre daha keskin olduğundan dolayı küçük bir parçası bile tatlı isteğinizi bastırmaya yetebilir. Bu sayede az kalori alarak tatlı isteğinizi geçiştirebilirsiniz.

Tatlı krizlerinizi bastıracak bir diğer yöntemde tarçın tüketmektir. Doktorların diyabet hastalarına bile önerdikleri tarçın tatlı isteğinizin önüne geçebilmektedir. Tarçını tüketmenin birden fazla seçeneği vardır. Bu seçeneklerin ilki meyvenin üzerine tarçın dökerek yemektir. Bu hem tatlı isteğinizi azaltacak hem de açlık hissinizi bastıracak bir yöntemdir. Diğer bir seçenek suya tarçın karıştırıp içmektir. Bu sayede tarçın kan şekerinizi kontrol altında tutmaya ve tatlı isteğiniz bastırmaya yaramaktadır.

Tatlı isteğinizi bastıracak yöntemlerden bir diğeri de fit tatlı tarifleridir. Örneğin yapacağınız bir tarifin içerisine şeker yerine pekmez ya da hurma koyarak tatlandırabilir bu sayede daha az kalori alarak tatlı krizinizin önüne geçebilirsiniz. Ayrıca kuru meyve yemekte tatlı isteğinizi azaltacak bir yöntemdir. Sağlıklı alternatif tatlar ile birlikte tatlı krizinizi yönlendirebilir ve canınız tatlı çektiğinde bu tarifler ile kendinizi tutabilirsiniz.