Fazla Kilolar Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?

Yemek yemek, kilo vermek, almak, açlık-tokluk hissi hem fizyolojik hem de oldukça psikolojik bir süreçtir. Her ne kadar kilomuzu belirleyen genetik, kimyasal ve biyolojik faktörler olsa da işin psikolojik ve çevresel etkenleri en az fizyolojik kısmı kadar hatta fizyolojiden daha önemlidir. Yemek yemek aynı zamanda yemekle ve bedenimizle kurulan bir ilişki. Yemek yerken çoğu zaman işin içinde açlık-tokluk hissinin haricinde arka planda yeme davranışını etkileyen fakat farkında olmadığımız duygular ve düşünceler de mevcuttur. Özellikle bahsettiğimiz kısır döngüyü yaşayan biriysek... Örneğin; diyette olduğu için kendini birçok yiyecekten mahrum bırakan, bir süre gayet iyi giderken kendini tutamayıp bir dilim pasta yiyen kişinin zihninin arka planda çoğunlukla şu duygu ve düşünceler geçer; suçluluk, başarısızlık, kendine kızma, hayal kırıklığı, kontrolü kaybetme hissi, bazen ümitsizlik. Düşünceler ; 'Yine kendimi tutamadım çok iradesizim', 'Hep bunu yapıyorum, kesin yine kilo veremeyeceğim', 'Ben başarısızın tekiyim', 'Ya hep, ya hiç' düşünce tarzı gibi. Sonuç olarak motivasyon kaybı ve kişi kendini yeniden toplayana kadar mutsuzluk, stres ve bu sebeple daha çok yemek yeme.

Uzmanımızın videolarını izlemek için tıklayınız.
https://www.e-zayiflama.com/video-izle/fazla-kilolar-psikolojiyi-nasl-etkiler

KİLO ALMANIN PSİKOLOJİK ETMENLERİ NELERDİR?

Kilo almanın psikolojik etmenlerine baktığımız zaman kişi kendi bedeniyle alakalı ve benlik algısıyla alakalı, yemek yemeyle alakalı, hazla alakalı çok büyük eksiklikler yaşadığı zaman ilerleyen süreçlerde yemek yemeyle alakalı çok büyük problemler yaşayabiliyor. Özellikle blumiya, nevroza gibi rahatsızlıklarda baktığımız zaman kişinin yemek yemeyle alakalı ya da kilo almayla ilgili suçluluk duygularının ortaya çıktığını görmekteyiz.

Uzmanımızın videolarını izlemek için tıklayınız.
https://www.e-zayiflama.com/video-izle/kilo-almann-psikolojik-etmenleri-nelerdir

OLUMSUZ DUYGULAR KİLO ALDIRIR MI?

Olumsuz duygular kişinin günlük olaylara, durumlara bakış açısını olumsuz etkilediği gibi yeme il ilgili duygularını da tetiklemektedir. Duygusal yemek bozukluğu buna örnek olabilir. Kişinin yaşadığı olumsuz duyguları, yeme davranışının sağladığı haz ile bastırmaya çalıştığı bir tür yeme bozukluğudur. Utanç, öfke, üzüntü, suçluluk, sıkıntı, endişe, korku ve umutsuzluk bu olumsuz duygulardan bazılarıdır. Olumsuz duyguları nedeniyle yemek yiyen kişi beyninden salgılanan haz hormonları ile geçici rahatlama sağlamakta, bu rahatlama ise sıkıntı durumunda kişiyi yeme davranışına sevk etmektedir. Özellikle çocukluğundan itibaren sevgi, şefkat, kabul ve bakım verenlerle duyguların paylaşılması ihtiyaçları yeterince karşılanmamış kişiler bu bozukluğa daha yatkındır. Ayrıca bu kişilerde özgüven düşüklüğü, yetersizlik duyguları, bağlanma arzusu, yalnız kalmakta zorlanma, duyguları bastırma ve dürtülerini denetlemede zorlanma sık görülür.

Uzmanımızın videolarını izlemek için tıklayınız.

https://www.e-zayiflama.com/video-izle/olumsuz-duygular-kilo-aldrr-m

Uzman Klinik Psikolog Sabri ÇAKAR