Doğumdan Sonra Kilo Vermenin 6 Yolu

Doğum yapmak her kadının hayalidir. Anne olmak, kendi çocuğunun sorumluluğu altında bir hayat sürmek ve mutlu bir hamilelik dönemi geçirmek kadınlar için oldukça önemlidir. Ancak kadınları doğum yapmak veya doğumdan sonra çocuğun sorumluluğunu almaktan daha çok, kilo verme problemi korkutur. Gebelik döneminde alınan 10 kilodan fazla kiloyu vermek için birçok yol denemek gerekir. Zaten yeni doğumdan çıkmış ve yeni bir hayata alışmaya çalışan kadınlar için birde kilo problemi ile savaşmak oldukça zor olacaktır. Doğumdan sonra kilo vermenin 6 yolu ile hızlı kilo vermek için yapmanız gerekenler konusunda sizde destek olmaya çalıştık.

Kendinize karşı olumsuz düşüncelerden kurtulun. Ayrıca çevrenizde olumsuz konuşan insanlardan da kurtulun. Nereden baksanız bir 10 kilo vermiş gibi hissedeceksiniz. Çünkü bu insanlar hayatın her noktasında sizin için ağırlık yaparlar. Özellikle doğum sonrası zorlanacağınızı, çocuk bakmanın zor olduğunu, kilo vermekte çok zorluk çekeceğinizi söyleyen kişilerden kaçın. Göreceksiniz zaman içerisinde hayatınız hafiflediği gibi sizde hafifleyeceksiniz.

Şimdiye kadar biriktirdiğiniz ne kadar kıyafetiniz varsa onlar tek tek ayırın ve vedalaşın. Mesela bir yıl içinde sadece bir kez giydiğiniz kıyafetleri artık dolabınızda saklamaktan vazgeçin. Sadece ihtiyacınız olanları bırakın ve diğerlerinden kurtulun. Hem hayatınız hafiflemiş olacak hem de yeni kıyafetler alırken sizde aldığınız bedene dikkat edecek ve zayıflamayı kafanıza takacaksınız.

Bazen bir özür bekleyerek tüm hayatımızı geçirebiliyoruz ve bunun verdiği sinir bozukluğuyla boğuşuyoruz. Bunun yerine affedin ve geride bırakın. Bu sizi çok daha hafiflemiş hissettirecektir. Böylece öfkeden kurtulur ve kendinizle birlikte yeni ailenize odaklanırsınız. Hayatınıza odaklanmanız kendinizi düşünmenizi sağlayacak ve kilo vermeniz üzerinde etkili olacaktır.

 Egzersiz yapmayı karmaşıklaştırmayın
İnternette gezinirken gördüğünüz karmaşık egzersiz hareketlerine aldanıp kendinizi çıkamayacağınız bir yola sokmayın. Bildiğiniz ve işe yarar egzersiz programınızı uygulamaya devam edin. İlk aylarda hafif sporlar yapabileceğinizden yürüyüşlere çıkmayı ya da yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Bebeklere beraber özellikle güzel havalarda yapacağınız yürüyüşler bebeğinde daha huzurlu olmasını sağlayacak ve sizi kilolardan kurtaracaktır.

Sosyal medya temizliği yapın
Artık bilimsel olarak kanıtlandı ki sosyal medya gerçek bir depresyon nedeni. Eğer siz de kendi hayatınızdaki güzellikleri görmek yerine başkalarının hayatlarına daha fazla odaklanmaya başladıysanız ve kendinizi hiç tanımadığınız insanlarla karşılaştırmaya başladıysanız sosyal medya hesaplarında temizliğin vakti gelmiş demektir. Hem sinir bozucu hesaplardan kurtulun, hem de kendinize bir sınırlama getirin. Hayatınıza uygun insanları takip edin ve onlarla beraber hayatınıza daha hafif bir yön vermeyi tercih edin.

Hayır demeyi öğrenin
İşte gerçek bir ağırlık canavarı: Hayır kelimesi. Bunu söylemeyi öğrenin ki hayattaki her şey sizin üzerinize kalmasın ve ağırlığınız gün geçtikçe artmasın. Ne kadar hafiflediğinize inanamayacaksınız. Hayır dedikçe zayıflayacak ve hayatınız hafifledikçe sizde daha mutlu edeceksiniz.