Öğün Alışkanlığı

Diyet ve zayıflama sırasında öğünler de yediğiniz yemeklere çok dikkat etmeniz gerekir. Zayıflama isteğinde olanlar 3 ana öğün yanında en a 1 ara öğün olmak üzere toplamda 4 öğün yemeli ve abur cubur atıştırma alışkanlıklarını bir kenara bırakmalıdır.

Diyet sırasında en çok yapılan hatalardan biri canımızın çektiği herhangi bir atıştırmalığın az yendiğinde zarar vermeyeceğini düşünerek kaçamaklar yapmak olur. Ancak sağlıklı ve düzenli beslenme şeklini seçtiğiniz diyet sırasında abur cubur tüketmekten, sağlıksız yiyeceklerin azı zarar vermez düşüncesinden kurtularak hedefimiz doğrultusunda beslenme şekline dikkat etmek olacaktır. Yiyecekleri gün içinde 4 ile 6 öğüne bölmek hem bir sonraki öğünde çok yeme arzusunu engelleyecek hem de vücut yağının daha kolay yakılmasına yardım edecektir. Öğün alışkanlıklarının oldukça önemli olduğu diyet ve sağlıklı yaşam sırasında ilk yapmamız gereken abur cuburdan uzak durarak, ana ve ara öğünlerle menülerimizi bölerek yemek ve daha sağlıklı atıştırmalıkları seçmek olacaktır.

Metabolizmanın daha hızlı çalışması için en az 3 en fazla 6 ana ve ara öğün ile birlikte diyet desteklenmeli midenin acıkmasına fırsat verilmemelidir.