Siz de Kilo Verebilirsiniz

Sizde kilo verebilirsiniz; şimdiye kadar birçok diyet programı denemiş, diyeti egzersiz ve spor ile desteklemiş ama kilo verememiş olabilirsiniz. Aslında bunun ne kadar normal bir durum olduğunu bilseniz kilo veremiyor olmanızı kafaya takmaz ve sizde kilo verebileceğinizi bilirdiniz.  Diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız ama sizinle aynı programı uygulayan komşunuz veya kardeşiniz kilo veriyorsa üzülmeyin sizde kilo verebilirsiniz. Peki, neden kilo veremiyorsunuz cevabı çok basit sizin komşunuzdan veya kardeşinizden kalıtsal yapınız farklı. Kilo vermek öyle bir şey ki boy, yaş, cinsiyet ve vücut yapısı kilo verme de çok etkili oluyor.

Nasıl Kilo Verebilirim?

Eğer kilo vermek istiyorsanız kilo vermeyi asla gözünüzde büyütmemeniz gerekiyor. Kilo vermeye karar verdiğiniz andan itibaren size uygun diyet programını belirlemeli, uzman bir diyetisyen yardımı alarak kilo vermeye başlamalısınız. Diyetisyen ile kilo vermek kolay olacaktır çünkü onlar sizin kan tahlilinizi isteyecek ve kan değerlerinizden yola çıkarak size en uygun diyeti belirleyeceklerdir.  Tahlillerden çıkan kilo endeksinize göre uzman sizin için en uygun diyeti belirleyecek ve kilo vermenizi engelleyen bir hastalığınız yoksa size uygun, süresi belirlenmiş ve hedefleri olan bir diyet ayarlayacaktır. Uzman yardımı almadan tek başınıza yaptığınız diyetler ise sizi sadece aç bırakacak kilo vermenize etkisi olmayacaktır. Hal böyle olunca da kilo veremezsiniz.

Aynı zamanda kilo vermek için vücudunuzu iyi tanımanız gerekir. Ne kadar ödeminiz olduğu, vücudunuzun yağ ve kas oranının ne olduğunu bilmeniz diyet esnasında önemlidir. Diyete başladıktan sonra tartıldığınız ilk gün çok kilo verdiğinizi düşünerek sevinebilirsiniz ama bu erken sevinç olabilir çünkü verdiğiniz o kadar kilo sadece ödeminizin gittiğinin göstergesi olabilir. Uzman yardımı ile belirlenen diyet programında tüm bunlara dikkat edilecek ve başarı oranınız artacaktır.

Kilo vermek için diyetisyene gittiniz, size ve vücudunuza uygun diyet belirlendi ve programa başladınız ancak zaman geçtiği halde sizden beklenen kiloyu veremediniz neden çünkü spor yapmadınız. Spor ile desteklenmeyen diyetler hiçbir zaman istenen sonucu verme konusunda başarılı olmayacaktır. Spor yapmak da şart değil daha hareketli bir yaşam sürmeye özen göstermekte yeterli olacaktır.

Tüm bunların yanı sıra antikitemin kullanmayı gerektirecek alerjik rahatsızlıklar da kilo olmanıza neden olacak ya da yapılan diyet esnasında kilo vermenizi yavaşlatacaktır. Ayrıca alerjik rahatsızlıkları olan kişilerin egzersiz ve spor yaparken de dikkatli olması gerekir.

Sizin de kilo vermeniz için tek yapmanız gereken kilo vermeyi istemek. İstedikten sonra uzmandan yardım alıp diyete başlamak size sevmediğiniz sağlıklı besinleri sevdirecektir. Sağlıklı ve bir o kadar da doyurucu olan besinler tüketmek kısa sürede iyi sonuçlar yaratacaktır. Ayrıca basit egzersizler yapmak size çok fazla artı kazandıracaktır. Mesela bugünden itibaren asansöre binmeyin, sağlıksız besinlerden uzak durun ve kendinize güvenin göreceksiniz sizde kilo verebilirsiniz.