Zayıflamak Neden Bu Kadar Zor?

Zayıflamak neden bu kadar zor? Sorusunun en net cevabı kiloların da kolay alınmadığıdır. Yani, kilo almak uzun yılları kapsadığı için elbette bu kiloları vermek de kolay olmayacaktır. Zayıflamak ya da ideal kiloya kavuşmak için yapılması gereken ilk ve en önemli şey zayıflamaya karar vermektir. Şöyle ki, kilo vermeye kendinizi tamamen hazır hissetmeli ve ona göre ne yapılacaksa yapmalısınız.

Zayıflayamamanın Nedenleri Nelerdir?

Gecenin bir yarısı uyanıyor ve kendinizi mutfakta buluyorsanız insülin değeriniz yüksek olabilir. Bu nedenle ilaç kullanmanız ve diyet yapmanız gerekebilir. Böyle bir alışkanlığınız varsa derhal bir doktora başvurmalı ve gerekli tahlilleri yaptırarak tedavi sürecine başlamalısınız ki kilo verebilesiniz. Hareket etmeden ya da spor yapmadan zayıflamak mümkün değildir. Hareketsiz bir yaşamı olan kişilerin zayıflaması zordur. Çünkü aldıkları kalorileri yakmadıkları için bu kaloriler vücutlarında yağ olarak depolanmaktadır. Stres ve depresyon durumunda da kilo verme işlemi zorlaşır. Bunun nedeni tedavi amacı ile kullanılan ilaçlar olabileceği gibi diyet yapma konusunda isteksizlik ya da spor yapma konusunda üşengeçlik de olabilir.

Zayıflamanın zor olduğu durumlardan biri de tiroid hormonunun yetersiz salgılanmasıdır. Kilo veremeyen bazı kişilerde tiroid bezleri az çalışır. Yumurtalık kisti olan kadınlarda ve menopoz dönemindeki kadınlarda da zayıflamada zorluklar yaşanır.  Diyet yapmaya başlayan kişilerde, ilk zamanlarda belirli bir kilo verdikten sonra, sonraları fazla zayıflayamamak sık görülen bir  durumdur ve bu çok normaldir. Bunun sebebi belirli miktarda kilo verildikten sonra, vücudun yeni duruma karşı bir denge sağlamaya çalışmasıdır. Bu kişiler kesinlikle umutsuzluğa kapılmamalı, diyet yapmaya devam etmelidir. Diyet yapmaya başladıktan sonra bir sene içerisinde, vücut ağırlığının yüzde 10’unu kaybetmek, diyetin işe yaradığının göstergesidir.  

Zayıflamak aslında zor değildir, sadece biraz sabır işidir. Herhangi bir işte olduğu gibi zayıflama işinde de karar vermek, inanmak ve sabretmek gerekir. Zayıflama işini gözünüzde büyütmemeli ve bunun normal bir süreç olduğunu unutmamalısınız.

Eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçi iseniz ve bir an önce zayıflayarak mutlu olmak istiyorsanız hiç zaman kaybetmeden bir uzmana başvurmalı ve kilo vermenize engel olacak bir hastalığınızın olup olmadığını belirlemelisiniz. Buna göre diyete başlamalı ya da hastalığınızın tedavisine başlamalısınız. Zayıflama işini kesinlikle ertelemeyin.