Yumurta Diyeti

Yumurta içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde oldukça sağlıklı besinlerden biridir. Yumurta içinde D, E, K, B vitamini ve kalsiyum bakımından zengin öğeler bulunmaktadır. Tüm bu yönleri ile beslenmemizin temel unsurları sayılan yumurta, sağlıklı yaşam ve zayıflama konusunda da oldukça yardımcı besinler arasındadır.  Zayıflatıcı özelliği olan yumurta sayesinde zayıflamak isterseniz 3 günde 2 kilo vermenize yardım edecek yumurta diyeti şu şekilde olmalıdır;

1. GÜN
SABAH
1- 2 adet katı olarak haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt taze olarak tüketilecek ya da suyu sıkılacak
1 fincan şekersiz çay veya kahve

ÖĞLE
2 adet yumurta
1 adet greyfurt taze olarak tüketilecek ya da suyu sıkılacak

AKŞAM
1 adet greyfurt
1 fincan şekersiz kahve
2 adet yumurta omlet veya isteğe göre katı halde
karışık mevsim salata
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği veya kepek ekmeği

2.GÜN
SABAH
1- 2 adet katı olarak haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt taze olarak tüketilecek ya da suyu sıkılacak
1 fincan şekersiz çay veya kahve

ÖĞLE
2 adet yumurta
1 fincan şekersiz kahve veya çay
2 adet domates

AKŞAM
1 adet domates
1 adet salatalık
5-6 adet zeytin
istenen miktar marul
100 gram tavuk biftek (haşlanmış veya ızgara)

3.GÜN
SABAH
1- 2 adet katı olarak haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt taze olarak tüketilecek ya da suyu sıkılacak
1 fincan şekersiz çay veya kahve

ÖĞLE
1 fincan kahve veya şekersiz çay
2 adet katı halde haşlanmış yumurta
1 porsiyon haşlanmış ıspanak

AKŞAM
1-2 adet domates
1 fincan şekersiz çay veya kahve
1 porsiyon haşlanmış kereviz
2 adet salatalık
200 gram kuzu pirzola (ızgara veya haşlama)