Mercimek Kilo Aldırır Mı?

100 Gram |Mercimek| 340 Kalori

Mercimek başlı başına güçlü bir besleyicidir. Oldukça güçlü besleyici gücü olan mercimek, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan birçok vitamin ve minerali içerisinde barındırmaktadır. Özellikle vejeteryanlar tarafından sevilerek tüketilir. Çünkü vejeteryanların et ürünlerinden alamadığı her türlü vitamin ve minerali almalarına yardım eder. Güçlü bir besleyici olduğu için diyet sırasında veya sonrasında mercimek kilo aldırır mı sorusu ise herkesin aklını kurcalamaktadır.

Mercimek

Mercimek potasyum, kalsiyum, demir, fosfat bakımından oldukça güçlü bir besindir. Aynı zamanda içerisinde diyete yardımcı lifler bulunur. Mercimeğin 100 gramında 340 kalori vardır. Yeşil mercimek, mercimek türleri arasından en sık kullanılan mercimek türüdür. Özellikle kış aylarında yapılan mercimek yemeği içimizin ısınmasına ve uzun süre tok kalmamıza yardım eden son derece lezzetli bir yemektir. Çocukluk döneminde mercimek tüketmek oldukça önemli bir durumdur. Çocukların kas yapısının gelişmesine ve daha güçlü bir iskelet sisteminin oluşmasına yardım eder. Şeker hastalarının diyabet etkilerini indirmesine yardım eder. Az ve sık sık beslenmek zorunda olan şeker hastaları mercimek sayesinde daha sağlıklı bir yaşam geçirebilir.

Diyet Sırasında Mercimek

Diyet sırasında mercimek tüketmek uzun süre tok kalmamıza yardım edecektir. Mercimeğin lifli yapısı sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasına yardım edecektir. 100 gramında 340 kalori olan mercimeğin içerisinde bulunan kalori diyete yardımcı lifli kaloridir. Aynı zamanda mercimek enerji verici özelliktedir. Enerji verici özelliği ile mercimek diyet sırasında güçsüz kalmanızı engelleyecek ve enerji kaybetmeden diyet yapmanıza yardım edecektir. Vücutta bulunan çözünmez liflerin çözünmesine yardım eder. Bu özelliği ile mercimek kilo vermeyi kolaylaştırır. Yeşil mercimek metabolizma ve sindirim sistemini hızlandırarak hem daha az yemeye hem de besinlerin dışarı atılmasının kolaylaşmasına katkı sağlayacaktır. Ancak mercimeğin kilo verme de en önemli etkisi uzun süre tok kalmanızı sağlaması olacaktır.

Akıllarda olan mercimek kilo aldırır mı sorusunun cevabı ise hayır aldırmaz olarak cevaplanabilir. Her yemek gibi mercimek de gerekli görüldüğü kadar tüketildiği zaman kilo almanıza neden olmaz. Ancak her besinin fazlası zarardır ve kilo yapar. Eğer çok fazla mercimek tüketirseniz zaman içerisinde kilo almanız kaçınılmaz olacaktır.