Çikolata Nedir? Çikolatadan Vazgeçmek Ve Çikolatasız Bir Yaşam

100 Gram | Çikolata | 550 Kalori

Yediden yetmişe herkesin sevdiği bir lezzet arıyorsanız çok sorup soruşturmanıza gerek yok. Cevabı çevrenizde ki 2 kişiye sorup alabilirsiniz. Çikolata...
Çikolata sevmiyorum diyen insan sayısı az olmakla beraber çikolatasız bir hayat geçirmek isteyen sayısı da azdır. Ancak bilinmeyen markalardan alınan çikolatanın sağlığa zararları ve çikolatasız bir yaşamın mümkün olduğunu bilmek, çikolata yiyen kişilerin sayısını bence azaltacaktır. Gelin beraber çikolata hakkında bilinmeyenleri öğrenelim.

Neden Çikolata Severiz

Çikolata özellikle tadından dolayı herkesin sevdiği bir yiyecektir. Özellikle çikolataya tutku ile bağlı olan bizler, çikolata yiyip kilo almamayı, sağlıklı bir yaşam sürmeyi ve çikolata yediğimiz halde fit bir vücuda sahip olmayı isteriz. Ancak ne yazık ki böyle bir dünya mümkün değildir. Birden farklı lezzet olarak tüketilen çikolata, atıştırmalık olarak, tatlılar üzerine süs olarak, sıcak veya soğuk içeceklerimize ilave olarak veya ham hali ile ayrı bir gıda olarak tüketilebilir. Çikolata seviyor olmamızın en başlı nedeni, yerken çikolatanın insana mutluluk hormonu salgılatmasıdır. Hatta öyle bir bağımlılık haline gelme durumu vardır ki bazı kişiler çikolata yemedikleri zaman kendilerini boşlukta hissettiklerini dile getirirler.

Çikolatanın Zararları

Çikolata yemeden önce diyet yapmak isteyen kişilerin tekrar tekrar düşünmesini tavsiye ederiz. Çünkü sadece 100 gram çikolatada bulunan kalori 550’dir. Bu da demek oluyor ki yaklaşık bir paket çikolata yendiği zaman günlük almanız gereken neredeyse tüm kalori miktarını almış oluyorsunuz. Kalori ve diyete zararı dışında çikolata yemenin sağlık açısından zararları şu şekildedir;

- Çikolata içerisinde fazla miktarda şeker yer aldığı için özellikle çocukların tüketimin de diş çürümesine neden olur.

- Çikolata da yoğun miktarda yağ vardır ve bu yağ kilo vermeniz sırasında değil uzun vadede vücudunuzun düşmanı olacak ve kilo almanıza yol açacaktır.

- İnsana mutluluk hissi verdiği için bağımlılık yapıyor ve fazla tüketime yol açan çikolata, iştahsızlığa neden olabiliyor.

- Özellikle bayanlarda fazla çikolata tüketmek selülit sorunları yaşanmasına neden olur.

- Hassas cilt yapısına sahip kişiler fazla çikolata tükettikleri zaman cilt sorunları ile karşılaşabilir.

- Yanlış bilinmiyor evet doğru bitter çikolata daha az kilo aldırıyor ve tüketilmesi sağlık sorunları bakımından çok zararlı olmuyor. Hiçbir zaman vazgeçemem derseniz çikolatadan bitter çikolata tüketmeniz de fayda olacaktır.

Çikolata Yerine

Çikolatadan vazgeçmeye karar verdiniz diyelim. Çikolatadan vazgeçtiniz de tatlı krizlerini mi bastıramıyorsunuz? O zaman çikolata yerine bir takım yiyecekler ile tatlı krizleri ile başa çıkabilirsiniz. Tatlı krizi ile başa çıkmanıza yardım edecek bazı yiyecekler şu şekildedir;

- çilek

- hurma

- kuru kayısı

- kuru incir

- kuru üzüm

- yaban mersini