Ispanak Diyeti

Kilo verme sırasında şok diyetler uygulamak, fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin başvurduğu bir yöntemdir. Ispanak kalorisi oldukça düşük bir yiyecektir. Sebzeler arasında en düşük kaloriye sahip yiyeceklerin başında gelen ıspanak ile kilo ermek isteyenler oldukça kolay kilo vereceklerdir. Aynı zamanda ıspanak, hastalıklardan korunmamıza yardım eden yiyecekler arasındandır. Diyette en büyük sıkıntımız genel anlamı ile vücudumuzun direncinin düşmesidir. Ispanak ise vücut direncini yükseltecektir. Özellikle kış aylarında kilo vermek isteyenlere yardımcı olacak ıspanak diyeti toplam 3 gün süren diyetlerdendir. 3 gün sonunda ıspanak diyeti sayesinde 3 kilo vermeniz mümkün olacaktır.  ile zayıflamak isteyenlere yardımcı olmak için vereceğimiz diyet listesi şu şekildedir;

1. Gün
Sabah;
150 gram süzme peynir
1 adet tarçınlı elma

Öğle;
3 adet haşlanmış patates

Akşam;
150 gram dana eti
1 adet haşlanmış havuç ve 10 dal ıspanaktan oluşan salata

2. Gün
Sabah;
1 adet haşlanmış yumurta
1 bardak limon suyu
10 dal ıspanak ve 2 adet haşlanmış patatesten yapılmış salata

Öğle;
1 tabak yağsız pilav veya makarna
yağsız tuzsuz ıspanak salatası

Akşam;
200 gram ev yoğurdu
1 adet elma

3. Gün;
Sabah;
100 gram haşlanmış ıspanak
150 gram havuç rendesi
50 gram süzme yoğurt

Öğle;
200 gram haşlanmış tavuk eti,
10 dal ıspanak ile hazırlanmış sebze salatası

Akşam;
Ispanakla karışık yeşil sebze salatası