KİLO VERMEYE YARDIMCI OLAN SMOOTHİE TARİFLERİ

Hızlı kilo vermeye yarayan smoothieler hem sağlıklı hem de doyurucu içeriklere sahiptir. Kilo vermenin yollarını aradığımız zamanlarda karşımıza çıkan bir seçenekte smoothieler olmuştur. Farklı sebze ve meyvelerle yapılabilen smoothie tarifleri hem zinde tutmaya hem de tok tutarak kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

İşte birkaç örnek smoothie tarifi;

1-YEŞİL SMOOTHİE TARİFİ

Yağ yakmanıza yarayan smoothie tarifi içerisinde birçok vitamin barındırmaktadır. Bu vitaminler B6, C, Omega 3, folik asit ve lif bakımından zengindir. Tavsiye edilen kullanım süresi 10 gündür. 10 gün boyunca sabahları aç karnına içerseniz farkı anlayacaksınız.

Yapılışı ise şu şekildedir; yeterli miktarda maydanoz, limon suyu, kereviz sapı, ıspanak, yarım salatalık ve yeşil elmayı blender ya da smoothie yapma makinesine koyun yarım su bardağı da su ekleyerek püre haline getirin. Yağlarınızın hızla yakıldığını ve metabolizmanızın çalıştığını göreceksiniz.

2-KETEN TOHUMU VE KEFİR İÇECEĞİ TARİFİ

1 su bardağı kefiri 2 salatalık beraber 1 yemek kaşığı keten tohumunu blender yardımı ile geçirin. Kefirin bağırsakları ve sindirimi düzenleyici etkisi ile keten tohumunun tok tutucu özelliği birleştiğinde zayıflamanız için mükemmel bir içecek ortaya çıkmış oluyor.

3-GREYFURT VE ARMUTLU SMOOTHİE TARİFİ

İçerisinde bulunan bolca vitamin, mineral ve lifler sayesinde kilo vermeye yardımcı olan armut, greyfurt ile bir araya geldiğinde yağ yakmayı hızlandırmakta bu sayede etkili kilo verdirmektedir. Kahvaltıda içilmesi tavsiye edilen bu smoothie tarifini de 10 gün tüketmelisiniz.

Yapılışı; 1 greyfurtun suyunu sıktıktan sonra içerisine orta boylarda bir armutta koyarak blenderden geçirin. Kıvamı eğer koyu gelirse yarım su bardağı da su ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.