Enerji Topu Fındık

100 Gram | Fındık | 634 Kalori

Ülkemizde özellikle Karadeniz bölgesinde sıklıkla tüketilen ve üretilen bir besin mucizesi fındık. Enerji topu fındık, içeriğinde bulunan yağ oranı ile beraber faydalarının yanı sıra vücuda zarar da veren oldukça lezzetli bir atıştırmalıktır. Diyet sırasında ara öğün olarak tüketilen enerji topu fındık, fayda ve zararları ile birlikte yazımızda sizler için aydınlanıyor.

Fındık Kalorisi Ve Diyet Sırasında Fındık

100 gramında 634 kalori bulunan fındık günde bir avuçtan fazla tüketildiği zaman diyet sırasında kilo vermenize destek olmak yerine kilo almanıza neden olacaktır. Sadece 100 gramda 634 kalori bulunması fındığın ne kadar enerji yüklü ve zayıflama karşıtı besin olduğunun kanıtı sayılabilir.
Fındık içerisinde bol miktarda demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyumun, çinko bulundurmaktadır. Ayrıca içeriğinde yine yoğun miktarda E vitamini ile protein, Omega 3 bulunmaktadır. Saydığımız vitamin ve mineraller sayesinde faydası saymakla bitmeyecek olan fındık, diyet sırasında kaybettiğiniz enerjinin en kısa yoldan alınması için oldukça faydalı bir atıştırmalıktır. Çerez kategorisinde de yer alan fındık, diyet sırasında yediğiniz yemeklerin ara öğünü olarak, sindirim sitemi ve metabolizmanın çalışmasına, uzun süre tok kalmanıza, enerji vererek diyet sırasında güçsüz kalmamanıza yardım edecektir.

Neden Fındık Yemeli?

Fındık oldukça yararlı bir çerezdir. Kalp sağlının korunması, sindirim sisteminin daha hızlı çalışması, diyabet rahatsızlığının üzerinde olumlu etkileri olmaktadır. Aynı zamanda kararında tüketilen fındık, kötü kolesterolün düşmesini sağlarken, iyi kolesterolün yükselmesine neden olur. İyi kolesterolün yüksek olması da zaman içerisinde sorunlara yol açacaktır. İçeriğinde bulunan vitaminler ve yine içeriğinde bulunan minerallerin tüketilmesi sayesinde kalp sağlığınızı koruyacak ve kalp krizi riskini en aza indirecektir. Kan basıncının düzelmesine etki ederken, kan dolaşımının hızlanmasına ve kan dolaşımının düzenine girmesine yardım edecektir. Doymamış yağ bakımından yüksek olan enerji topu fındık, doymamış yağ oranı ile sağlıksız kilo alımına neden olacaktır. Uzun sürede sağlıksız kilo almanıza neden olacak fındık, enerji topu olması nedeniyle içeriğinde bulunanlar ile yağı da üretilen bir çerezdir. Fındık yağı diğer yağlar arasında en sağlıklısı olsa da fındık tüketmek fındık yağı tüketmek kadar yararlı olmayacaktır.