Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri

Yaşam Bilgisi Uzmanı Dr. Ender Saraç fazla kilolu insanların vücut tiplerine göre beslenerek zayıflamaları gerektiğini söylüyor ve bilinçsiz diyet programlarının zararlarını da belirtiyor. 

Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Zayıflamanın en önemli detayı  

Ender Saraç’a göre en önemli şey, zayıflama fikrine hazır olmak ve bu konuda kararlı davranmak. Dr.Ender Saraç’a göre şişmanlıkta kişinin sinir sistemine sanki bilgisayar virüsü gibi bir virüs bulaşıyor. Bu virüs kişinin zayıflayabilmesi için gerekli olan doğru beslenme alışkanlıklarını kötü yönde etkiliyor. O yüzden ilk olarak bu virüsleri silmek gerekiyor.

Kilo vermede yapılan en büyük yanlış

Ender Saraç zayıflama yöntemlerine göre zayıflama işi disiplin ister. İki ay çok yoğun diyet yapıp da, çok bitkin ve yorgun düşmek yerine, bu işi yılın 12 ayına serpiştirmek daha mantıklı. Yani 12 ay boyunca daha rahat, doğru, sıkıcı olmayan ve sağlıklı beslenme şeklini benimsemek kesinlikle daha sağlıklı.

Beden tipleri önemli

Ender Saraç zayıflama yöntemlerinde, beden tipi çok önemlidir. Bazı insanlar armut tipi bedene, bazıları elma tipi bedene sahiptir. Hepsi için ayrı beslenme programları vardır. Herkes kendi vücut tipine uygun bir beslenme programı seçip uygularsa sağlıklı bir biçimde zayıflamaya başlayacaktır.

Açlığı bastırmak için yeşil elma ve nane

Ender Saraç zayıflama yöntemlerinde iştahı azaltan ve zayıflamaya oldukça yardımcı olan bir püf noktası vardır. Bu da yeşil elma, nane, zerdeçal kokularını günde 25-30 kere içinize çekmek. Bu yöntemle iştah merkezini rahatlatıyor ve sakinleştiriyorsunuz.

Kalori hesabına dayalı ve kısa süreli diyetler

Ender Saraç’a göre, artık kısa süreli ve kalori hesabına dayalı diyetler tarih oldu. Çünkü artık cinsiyete, yaşa, mevsime, beden tipine ve yaşam şekline uygun sağlıklı ve doğal beslenme zamanı.

Sadece bilinçli beslenme yeterli mi?

Hayır. Sadece bilinçli beslenme yeterli değil. Bilinçli beslenme işin en önemli kısmı ama yalnızca doğru beslenmeyle olmaz; bunun yanında kesinlikle düzenli egzersiz de gerekir.

Spor yapılan saat önemli mi?

Tabi ki önemlidir. Ender Saraç zayıflama yöntemlerine göre sabah saat 6 ile 10 arasında; akşam saat 18.00 ile 22.00 arasında daha çok yağ yakılıyor. Ender Saraç’a göre sporu zamana yayarak yapmalı, çünkü çok ağır sporları vücut tehdit olarak algılar. Bu nedenle egzersizler kesinlikle düzenli yapılmalıdır.