Sosyal Ortam

Kilo verme isteğinde olmak insanların kendini eve kapatması anlamını taşıdığını iddia eden birçok insan var. Hal böyle olunca ve kafalarda diyet yaparken dışarı çıkmamam lazım yoksa diyetim bozulur düşünceleri varken diyet yapmak zorlaşır hale geldi.

Hâlbuki diyet sırasında, diyet yapmıyor gibi sosyal ortamlarda boy göstermek mümkün. Sadece sosyal ortamlar içerisinde de yediğinize dikkat ediyor olmanız yeterli. Diyet yaparken düğüne, sinemaya, kına gecesine, bekârlığa veda partisine veya arkadaşlarınızla görüşmeye gitmeniz gerekebilir. Dışarı çıkmadan önce karnınızı doyurarak çıkmak diyet sırasında sosyal ortamlarda bulunmanızı tehlikeli kılmayacaktır.

Eğer arkadaşlarınızla görüşmek için evden çıkacaksanız evde kendi diyet listenize uygun bir şekilde karnınızı doyurmalısınız. İşten direk buluşmaya gidecekseniz, buluşma mekânında salata yiyebilir veya diyetinizi bozmayacağını düşündüğünüz en masum yemekten biraz yiyebilirsiniz. Gidilen yerde aç kalmak veya diyette olduğunu için sosyal ortamlara katılmamak yanlış bir davranış olacaktır. Sinemaya, düğüne veya kına gecesine diyet yaparken de katılabilirsiniz.

Sadece yediklerinize dikkat etmeniz ve kendinizi eve kapatma alışkanlığınızdan vazgeçmeniz daha sağlıklı ve daha mutlu bir diyet dönemi geçirmenize yardım edecektir.