Kıvırcık Salata

100 Gram | Kıvırcık Salata | 20 Kalori

Yeşil salataların en vazgeçilmez isimlerinden biri kıvırcık salatadır. Marul ailesinin bir ferdi olan kıvırcık salata, yeşillik isteyen ve seven herkes için vazgeçilmez bir sebzedir. Özellikle Türkiye’de sıklıkla tüketilen kıvırcık salata insanlığın en eski sebzelerinden ve en yararlı sebzelerinden biridir. Saymakla bitmeyecek kadar çok kıvırcık salata sağlığı varken, diyet sırasında da kilo vermenize yardım edecektir.

Kıvırcık Salata Hakkında

- Çıkış noktası Akdeniz olan kıvırcık salata tüm dünya tarafından tüketilmektedir. Özellikle Türkiye’de sıkça tüketilen marul günümüzde neredeyse her iklimde ve Türkiye’nin her yerinde yetişmektedir.

- Sandviçler arasına, yeşil salatalara, çiğ köfteye ve et yemeklerinin yanına çok yakışır. Her türlü yemek yanında gönül rahatlığı ile tüketilebilir.

- Günlük belirli bir miktarda marul tüketmek cilt sağlığını koruyacak ve daha sağlıklı bir cilt yapısına kavuşmanıza yardım edecektir.  E ve C vitamini bakımından oldukça zengin olan kıvırcık salata bu özelliği ile sizi ve cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyacaktır.

- Cildi ve vücudu tüm toksinlerden temizleme özelliğine sahip kıvırcık salata sağlığı bizi kötü enzimlerden arındıracak ve daha sağlıklı ve diri bir cilt görünümüne kavuşmamıza yardım edecektir.

- 100 gramında sadece 20 kalori bulunan kıvırcık salata diyet sırasında vazgeçilmez yiyeceklerimizden biri olmalıdır. Ne kadar yerseniz yiyin bir dilim ekmek kadar bile kalori almayacağınız kıvırcık salata diyet sırasında sindirim sistemini çalıştıracak ve yüksek lif oranı ile idrar çıkmanızı kolaylaştıracaktır.

- Kıvırcık salata uyku sorunları olan kişilerin deliksiz bir uyku çekmesine ve uyku sorunlarının ortadan kalkmasına yardım edecek rahatlatıcı enzimler barındırmaktadır. Aynı zamanda marul depresyona iyi gelecek sinir sistemini rahatlatacaktır.

- Eğer diyet sırasında vücudunuzun şekere ihtiyacı olduğu ortaya çıkarsa doğal şeker kaynağı maruldan yani kıvırcık salatadan destek alabilirsiniz. Kıvırcık salata doğal şeker kaynağı bir sebzedir ve vücut için gerekli olan şekerin doğal yollarla alınmasını sağlar.

- Gebelik döneminde kıvırcık salata sağlığından yararlanmak oldukça önemlidir. Anne adaylarının ihtiyacı olan vitaminleri özellikle K vitamini alınmasını hızlandırır. İçeriğinde bulunan K vitamini ile daha rahat ir gebelik ve doğum geçmesine yardım edecektir.

- Kalp ve damar sağlının korunmasına kan akışını hızlandırarak yardım eder. Kıvırcık salata sağlığı bu kadar fazlayken sevmiyor ve yemiyor olanlara tekrar tekrar düşünmelerini önerir, sağlıklı günler dileriz.