Stres Ve İştah İlişkisi Nedir?

Stresli bir yaşam sürerken kilo alanlar olduğu gibi birde stresli yaşam süreci içerisinde kilo verenler vardır. Herkesin üzerinde farklı bir tepkime yapan stres durumu, kişinin kilo almasına veya vermesine neden olabilen bir psikolojik sorundur. Kısa süre içerisinde aldığınız kilolar nedeni ile bir diyetisyene başvurduğunuz zaman size birtakım testler uygulayacaktır. Uygulanan testlerin ardından stres nedeni ile kilo aldığınız ortaya çıkarsa, uzmanlar artık diyet uygulamaya başlamadan önce bir psikolog ile görüşmenizi tavsiye ediyor.  Peki kilo almamıza veya vermemize neden olan stres ve iştah ilişkisi nedir?

 Stres Neden Kilo Aldırır?

Stresle değişen bir başka hormon olan insülin hormonundaki artış, hipoglisemiye sebep vererek kişide şekerli yiyecek tüketimini artırır. Stresli bir kişinin stres anında çikolata yemek istemesi, tatlı ihtiyacı duyması veya atıştırmalık bir şeyler yemesinin sebebi işte bu insülin direncinin düşmesidir. Özellikle uzun süreli açlıktan sonra tüketilen yüksek karbonhidratlı yiyecekler, karın bölgesinde yağlanmaya daha çok sebep verirler. Stresli bir gün geçirirken de uzun süre yemek yememek genelde görülen bir davranış türüdür. Stresli gün içerisinde saatinize baktığınızda, en az 4 saattir su bile içmediğinizi fark ettiğiniz çok an olmuştur.

Aynı zamanda kan şekerinin streste sürekli artması, ileri dönemlerde diyabet riskini de artırmaktadır. Stresli bir iş yerinde çalışan, stresli dönemler geçirenler veya hayatı stresle devam eden kişilerin şeker hastalığına yakalanmasının nedeni de bir bakıma strestir. Stres sadece iştahla ilişkili değil, kişinin sağlığı ile de alakalı bir psikolojik sorundur.

Stresin yarattığı hormonal değişiklikler ve gelişen farklı değişikliklere bağlı olarak artan iştah, şekerli ve yağlı besinlerin tüketiminin artması sonucu göbek bölgesindeki yağlanmayı arttırmaktadır. Yağlanan bölgeler belirli bir zaman içerisinde yemek yeme alışkanlıklarımız değişse bile kendini korumaya geçecektir. Yağlanan bölge erimeyecek ve göbek giderek daha da artacaktır. Bu tür yağlanma ise diyabet, kalp damar hastalıklarına riski artırmaktadır. Stres bazı durumlarda tiroit bezinin fazla çalışmasına sebep olarak iştahı uyarır fakat sonuçta vücutta normalden daha fazla oranda kalori yakılması ile kilo kaybı olabilir.