Fiziksel Aktivite

Hareketsiz bir yaşam sadece diyet düşmanı değil aynı zamanda sağlıklı yaşam düşmanıdır. Fiziksel aktivite olmadan formda ve sağlıklı olmak mümkün değildir.

Özellikle diyet sırasında metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakmanıza yardım edecek aktivitelerde bulunmak önemlidir. Günlük koşturmacanın içinde diyet yapmaya bile vakit bulamadığını söyleyen bireyler diyetle beraber spor yapmaya da vakitleri olmadığını dile getirirler. Ancak eğer kilo vermeyi kafanıza koyduysanız ve çeşitli yollarla bir şekilde kilo verecek diyetler yapıyorsanız kesinlikle diyetinizi egzersizle desteklemek gerekir. Egzersizden kastımız spor salonlarında saatler geçirilen, uzman yardımı işle yapılan aktiviteler değil.

Gün içerisinde işten çıktıktan sonra yapacağınız 35- 40 dakikalık bir yürüyüş bile diyet sırasında yardımcınız olacak ve kilo vermenizi sağlayacaktır. Özellikle yağ yakmanıza yardım edecek egzersizler yapmayı tercih etmeli ve vücudunuza hareket vererek daha fit bir görünüme kavuşmanızı sağlamalısınız. Aktivite olarak en kolay ve pratik yapılacaklardan biri düzenli ve tempolu yürüyüş olacaktır. hem sizi yormayarak günlük stresinizi azaltmanıza yardım edecek hem de daha sağlıklı bir hayata adım atmanızı sağlamış olacaktır.