Ergenlikte Neden Kilo alınır?

Ergenlikte neden kilo alındığı konusu bu çağdaki kızlar ve erkekler için oldukça önemli bir sorundur. Özellikle de genç kızların ergenlik döneminde başına gelen sivilce probleminden sonra bir de kilo sorunu ile uğraşmak zorunda kalmaları hayatlarını kâbusa çevirir adeta.

Ergenlik dönemi, her insanın yaşamının belli bir döneminde yaşadığı ve artık yetişkin bir birey olmaya ilk adımı attığı bir evredir. Aslına bakılırsa bu dönem, yaşamın en keyifli dönemleri iken, yaşanan bazı olumsuz farklılıklar kişinin çok değişik bir ruh haline bürünmesine neden olmaktadır. Kilo almaya başlanması da bu can sıkıcı durumlardan biridir.

Çoğunlukla genç kızların ergenlik çağında, erkeklere oranla daha kolay kilo aldıkları gözlemlenmiştir. Bunun en büyük nedeni ise genç kız vücudunun yağlanmaya daha çok müsait olmasıdır. Ergenlikte ortaya çıkan bazı değişiklikler ile birlikte salgılanmakta olan çeşitli hormonlar sebebi ile gençlerin iştahlarında artış olmakta ve sürekli bir şeyler yeme isteğinde artış görülmektedir. Bu yüzden ergenlikte kilo almamak amacıyla düzenli bir beslenme programı oluşturulup buna göre beslenmek büyük önem taşımaktadır. Öte yandan ergenlikte gençlerin metabolizması da yavaşlayacağından kilo almak daha kolay hale gelmektedir.

Ergenlik döneminde genç kızlarda normalden fazla salgılanan östrojen hormonu nedeni ile yağ depolanması da daha fazla olmaktadır. Bu nedenle de kilo alımı kolaylaşmaktadır.

Ergenlikte kilo alma nedenlerinden biri de ruh halidir. Genel anlamda ergenlik dönemindeki gençler duygusal olduklarından depresyona girmeye daha çok yatkındır. Depresyonda olan bir kişide ise çoğunlukla aşırı yemek yeme durumu görülebilmektedir ve kişi kilo almaya başlamaktadır. Öte yandan depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar da iştahın açılmasına neden olduğundan kilo alma kaçınılmaz hale gelmektedir.

Ergenlikte Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalıdır?

Ergenlik döneminde kilo almamak için yapılması gereken şeyler, aslında günlük hayatta da uyulması gereken kurallardır. Bu dönemde kilo almamak için;