E VİTAMİNİ NELERDE VAR?

Kalp damar rahatsızlıkları ya da kanser gibi oldukça ölümcül hastalıklardan korunmak için içinde E vitamini bulunan gıdaları tüketmek oldukça iyi bir yöntemdir. İnsan sağlığına çok faydası bulunan E vitamin düzenli tüketildiği takdir de çoğu hastalıktan insanları korur. Faydası bu kadar çok bilinen E vitaminin hangi besin maddelerinde bulunduğu ise merak konusu. Peki,E vitamini nelerde var? İşte E vitaminin bulunduğu besin maddeleri.

E vitamini Nelerde Var?

- Kuşkonmaz ve çam fıstığı bol miktarda E vitamini içerir.

- Soya yağı,

- Keten tohumu yağı,

- Kanola yağı,

- Paprika,

- Kuru kayısı,

- Domates,

- Acı biber ve kekik

- Yeşil zeytin,

- Mango,

- Soya yağı,

- Kivi,

- Ispanak ve brokoli

- Fındık,

- Fıstık,

- Mısır ve ay çiçek yağı,

- Ay çekirdeği yağı,

- Buğday tohumu yağı,

- Badem

Bu besinler maddelerinden pek çoğu içinde yüksek oranlarda kalori yer aldığından kolesterol rahatsızlığı bulunanların kişilerin bu ürünleri kesinlikle doktor kontrolünde tüketmesi gerekmektedir.

E vitamini Eksikliği Hangi Sorunlara Yol Açar?

E vitamini eksikliğinin vücutta yol açtığı onlarca sorun vardır. Bu sorunlardan en çok dikkat edilmesi gerekenleri işe şu şekildedir.

- Ciltte büyük solgunluk ve bir kuruluk gelmesi,

- Vücutta bulunan kırışıklıkların ciddi oranda artması,

- Vücutta kısmı uyuşma durumu,

- Ve güç kaybı gibi sorunlarE vitamini eksikliğinedeni ile oluşabilecek ciddi problemlerdir.

E vitamininin Ne Tür Faydaları Vardır?

Kalp ve damar hastalıklarından yüksek oranda korur: Yeterli miktarlarda E vitamini alarak kalp ve damar hastalıklarını rahatlıkla önleyebilir, inme riskini azaltabilir ve damar tıkanıklığı sebebiyle ortaya çıkan bacakta ağrı gibi sorunları giderebilirsiniz.

Şeker hastalığına iyi gelir: Şeker hastalığı nedeniyle meydana gelen komplikasyonların giderilmesi ya da azaltılması ve diyabetin tedavisi için E vitamini almak son derece faydalıdır.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir: E vitamini vücutta eksik olmadığısürece bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, pek çok ölümcül hastalığa karşı vücut direncinin korunmasına yardımcı olur. .