İFTARDA YAPILAN EN BÜYÜK YANLIŞLIKLAR

İftarda Yanlış Başlangıç Yapmak

Ezan okunduğu andan itibaren ilk olarak ana yemekten yemeye başlamak mideye hasar verebilir. İlk olarak bir bardak su içilmeli ve daha sonrasında bir kâse çorba mutlaka içilmelidir. Bu sayede midemiz ana yemek için hazırlanmış olacaktır.

Çok Yemek Yemek

15 saatten fazla aç kalınmış bir günün ardından bir anda hızlı hızlı ve az çiğnenerek yenen yemekler midenin bu ağırlığı taşıyamamasına, mide ağrısına,  hareket kısıtlamalarına, midede yanmalara ve vücutta halsizlik, yorgunluk, mutsuzluk ve uykunun gelmesine sebep olacaktır.

Çabuk Yemek

 Uzun süre aç kalmış kişiler bir anda ezanın okunmasıyla ister istemez hızlı bir şekilde yemek yemeye başlarlar. Beyin doyma emrini 15-20 dakikada verir, çabuk yemek yenildiği zaman beyin bu işlevini yitirebilir.  Ramazan ayının da farkında olarak yemeğe başlamadan önce mutlaka kendi kendimizi, zihnimizi az yemeye ikna etmeliyiz. Yemeğe başlamadan önce durun ve kendinize şöyle deyin "1 tabak ile doyabilirim daha fazlasına ihtiyacım yok”  bu sayede hem midenizi rahatlatırsınız hem de vücudunuzda ağırlık oluşmaz.

Sahura Kalkmamak Ya Da Sahurda Çok Yemek

 Sahura kalkmadığınız takdirde tüm günü tek öğünle geçireceğiniz için baş dönmesi bayılma gibi rahatsızlıklar geçirebilirsiniz. İş hayatınız çok verimsiz olabilirsiniz. sosyal ilişkileriniz de mutsuz ve kırıcı geçebilir. Bunun dışında açlık kan şekerinin düşmesi, tansiyonun azalması gibi sorunlarla da karşılaşabilirsiniz.

İftarı Sigara İle Yapmak

Aç karnına içilen sigaranın zararları çok daha fazla olduğu için yemekten önce sigara içilmemelidir.