CİLDİNİZİN GENÇ GÖRÜNMESİ İÇİN PÜF NOKTALAR

  Cildimizin her zaman genç ve dinamik görünmesini istesek de maalesef bu her zaman mümkün olmuyor. Çağımızın sorunu aşırı stres ve yoğun iş hayatı yorgunluk oranımızı arttırmakta. Bu da günlük yaşantımıza olumsuz etki getirmekte. Özellikle bu yorgunluğun yüzümüze yansıması etrafımıza negatif enerji yaymamıza neden olabilir. Bu noktada kendimize iyi bakmalıyız ve canlı bir cilt görünümü için bazı noktalara dikkat etmeliyiz.

İlk olarak cilde iyi gelen birkaç besini hayatımızın vazgeçilmezi olarak düzenli bir şekilde tüketmeliyiz. Bunlar; yumurta,  ceviz, turuncu renkli meyve ve sebzeler (havuç, kuru kayısı, bal kabağı, hurma), kırmızı et, süt ve süt ürünleri, balık, mor renkli meyveler (dut, böğürtlen, ahududu, yaban mersini), kefir, zeytinyağı,

Su tüketimine önem vermeliyiz. Günde en az 2, 2.5 litre su içmeye özen göstermeliyiz. Cildimizin pürüzsüz, sağlıklı ve genç görünmesi için cildin iyi beslenmesi gerekir. Bu da sağlıklı bir kan dolaşımı ile mümkündür. Kan, cildimizin beslenmesi için gereken tüm mikro besinleri taşırken oluşan tüm zararlı maddeleri de uzaklaştırır ve daha canlı bir cilt görünümü sağlar.

Cilt temizliğine özen göstermeliyiz. Dışarı çıktığımızda çevre kirliği yapan birçok gaz, toz gibi gözle görülemeyecek zararlı maddelere maruz kalırız. Yüzümüze sürdüğümüz kremler veya makyaj malzemeleri tüm bu zararlı maddeleri yüzümüzde biriktirir. Bu maddelerden yüzümüzü iyice arındırmaya dikkat etmeliyiz. Yüzümüzü bol su ve temizlik malzemeleriyle günde en az iki kere yıkamalıyız. Ayrıca güneşten gelen zararlı ışınlara karşı mutlaka güneş kremi kullanmaya dikkat etmeliyiz.

Düzenli uyuyun ve cildinize masaj yapın. Cildinizin yorgun görünmemesi için günde 7-8 saatlik bir uyku yeterli. Gece yatmadan önce nemlendiricinizi sürün ve masaj yaparak yedirmeye özen gösterin.

Gözlerinize iyi bakın. Gözleriniz cildiniz değil ancak cildinizin tam merkezinde yer alıyor. Hayatınızdaki tüm duyguları bakışlarımızla yansıtırız. Bunlar neşe, mutluluk, sevinç olabilirken aynı zamanda yorgunluk, bitkinlik, mutsuzlukta olabiliyor. Bunun için düzenli uyumalı,gözlerimize aşırı makyaj yapmamalı ve hayatımızdaki olumsuzları azaltmaya çalışarak başlayabiliriz.