10 Kilo Diyeti

Hızlı forma kavuşmak isteyen kişiler kısa sürede yüksek kaloriler yakacakları diyetleri tercih ederler. Bu diyetlerin en başında da kısa süre içerisinde 10 kilo verdirecek diyet gelir. 10 kilo diyeti olarak bilinen bu diyet sırasında yapmamız ve yapmamamız gereken bir takım önemli detayla vardır. Sadece 2 haftada 10 kilo diyetinin detayları şu şekildedir;





İLK HAFTA

PAZARTESİ
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 adet mandalina

Öğle Yemeği:
2 adet patates
2 elma

Akşam Yemeği:
Salata
Izgara tavuk

SALI
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim mandalina

Öğle Yemeği:
Sebze yemeği
Izgara tavuk

Akşam Yemeği:
Salata
1 adet portakal
2 adet haşlanmış yumurta

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet portakal

Öğle Yemeği:
Az yağlı peynir
1 adet domates
1 adet patates

Akşam Yemeği:
Salata
Izgara tavuk

PERŞEMBE
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği:
Meyve

Akşam Yemeği:
Salata
Buharda pişmiş tavuk

CUMA
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim mandalina

Öğle Yemeği:
Haşlanmış sebze

Akşam Yemeği:
Salata
Balık ızgara

CUMARTESİ
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
Meyve

Akşam Yemeği:
Tavuk
Buharda pişmiş sebze

PAZAR
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet portakal

Öğle Yemeği:
Domates salatası
Buharda pişmiş sebze
Izgara tavuk

Akşam Yemeği:
Buharda pişmiş sebze

2. HAFTA

PAZARTESİ
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Salata
Izgara tavuk

Akşam Yemeği:
1 portakal
Salata
2 adet yumurta (omlet olabilir)

SALI
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim mandalina

Öğle yemeği:
2 adet yumurta
Buharda pişmiş sebze

Akşam yemeği:
Salata
Balık ızgara

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet greyfurt

Öğle Yemeği:
Salata
Haşlanmış tavuk

Akşam Yemeği:
1 adet portakal
Sebze salatası
2 adet haşlanmış yumurta

PERŞEMBE
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
Buharda pişmiş sebze
Az yağlı peynir

Akşam Yemeği:
Salata
Haşlanmış tavuk

CUMA
Kahvaltı:
2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
Domates salatası

Akşam Yemeği:
Salata
2 adet yumurta (omlet olabilir)

CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
Salata
Izgara tavuk

Akşam Yemeği:
Meyve

PAZAR
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği:
Buharda pişmiş sebze

Akşam Yemeği:
Buharda pişmiş sebze