Taş Devri Diyeti

Beslenmenin oldukça doğal olduğu ve sürekli çalışma halinde olunması gerekilen taş devrinden geriye işlenmiş, hormonlu, kimyasal içerikli gıdalar ve hareketsiz yaşam kalınca birçok kilo sorunları oluşmuştur. İşte bugün bu nedenlerle oluşan fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmak için taş devri diyeti nasıl yapılmalı, hangi besinleri içermeli, bunlar hakkında bilgi vereceğiz.

Günümüzde tükettiğimiz kimyasal içerikli sağlıksız besinler vücudumuzda meydana gelen birçok reaksiyonları olumsuz etkilemekte ve sağlık sorunlarının oluşmasını tetiklemektedir. Bu gibi uyumsuzluklardan dolayı meydana gelen şişmanlık, diyabet, astım, ülser, kanser, kalp hastalıklarının oluşmamasını istiyorsanız beslenme tarzını değiştirmeli yani taş devri dönemindeymişsiniz gibi beslenmeye çalışmalısınız.

Hakkında bilgi vereceğimiz taş devri diyeti modern yöntemlere göre amaçladığımız zayıflamak mümkün müdür? (Video)" href="https://e-zayiflama.com/video-izle/geleneksel-lezzetlerle-zayflamak-mmkn-mdr">geleneksel tekniklere göre hazırlanacaktır.

Taş devri diyeti olarak bilinen diyeti, oldukça sağlıklı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor. Paleo diyeti yani (taş devri diyeti) olarak bilinen bu yöntem isminden de anlaşılacağı gibi doğal beslenme şekli olarak karşımıza çıkıyor.

Bu diyetin özellikleri şunlardır:

Şeker, Beyaz Un ve Tuz hayatımızdan çıkarılacak. Çıkmıyorsa minimuma indirilecek.

• Doğal olarak yetiştirilmiş hayvanlardan salam, sosis, sucuk gibi besinler yasak.
• Doğal yetiştirilmiş tavukları yemek yasak değil.
• Doğal deniz balığı serbest ancak çiftliklerde yetiştirilen balıkları yemek yasaktır.
• Kayısı kıvamında haşlanmış yumurta serbest
• Turp, Havuç, Patlıcan ve Muz gibi şeker değerleri çok yüksek olan sebze ve meyveler hariç kalan bütün sebze ve meyveleri yememiz yasak değil.
• Soğan ve sarımsak bol bol tüketilmelidir.
• Koyun sütü ve pastörize süt yasak ancak doğal sağma inek sütü yasak değil.
• Nohut, fasulye gibi baklagiller haftada en fazla bir kez tüketilmeli ve bezelyeden mümkün oldukça uzak durulmalı.

 Taş Devri Diyeti Örneği

Sabah kahvaltısı 

Bir adet haşlanmış yumurta 

Sıkılmış kereviz suyu ya da yarım avokado

Ara öğün

İki adet ceviz veya badem gün içerisinde herhangi bir bitki çayını tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği

Buharda pişirilmiş sebze

Ton balıklı salata

Bir küçük kâse yoğurt

Akşam yemeği

Yarım porsiyon protein içeren etli yiyecek

Bir kâse yeşillik salatası( yağsız olacak)

İki adet bürüksel lahanası