KEFİR DİYETİ

Bilindiği üzere kefir, bağırsakları çalıştıran bir içecektir. Sindirim sistemini hızlandıran kefir sayesinde kilo vermek mümkün. Kilo verdiren bir içecek olduğu içinde kefir diyeti ortaya çıkmıştır. Kilo problemi yaşayan birçok kişi farklı yöntemlerle fazla kilolarından kurtulmanın yollarını aramaktadır. İşte tam o noktada kefir diyeti derdinize derman olmaktadır. Kefir sayesinde sindirim sisteminiz çalışacak, karşılığında da yağ yakımınız hızlanıp kilo verebileceksiniz.

İşte kilo verdiren kefir diyeti;

Kefir diyetine başlarken sabah uyandığınızda aç karnına 2 bardak kefir içmeniz gerekmektedir. Bunun haricinde yasaklı yiyecek dediğimiz besinlerden uzak durarak, akşam sekizden sonra yemek yemeyi keserek ve akşamları protein ağırlıklı beslenerek kilo vermemiz mümkündür.

Yasaklı yiyecekler: Unlu mamuller, şeker, tarhana, patates, muz, mercimek, ekmek ve tüm tatlılar.

Yasaklı yiyeceklerin 2 haftalık diyet süresinde tüketilmemesi gerekmektedir. Ayrıca yasaklı yiyeceklere ek olarak, hazır meyve suları ve asitli içeceklerinde içilmemesi gerekir. Bunların haricinde diyeti uygularken günde en az 2,5-3 litre su tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz.

Kefir diyetinde ilk hafta bittikten sonra ikinci haftada da aynı şekilde sabah aç karnına kefir içmeniz gerekir. Yasaklı yiyecekler dışında her şeyden kararlı ve ölçülü olmak koşuluyla yiyebilirsiniz. Ayrıca diyeti uygularken daha başarılı sonuçlar alabilmek için yürüyüş ya da spor yapmalısınız.

Kefirin faydaları;

·Sindirimi kolaylaştırır.

·Cildi güzelleştirir.

·Depresyon ve stres gibi faktörlerden uzaklaştırır.

·Mide dostudur.

·Bağışıklığı güçlendirir.

·Folik asit içerir.

·B vitamini bakımından zengindir.

·Kemik sağlığı açısından önemlidir.

Kefir diyeti ile haftada en az 2 ila 4 kilo vermek mümkün. Ancak kefir diyetine başlandığı ilk zamanlar bazı kişilerde ishal görülebilir. Bu sindirimin hızlandığını ve kilo vermenin başlandığını göstereceğinden korkulacak bir durum değildir.