Kilo Aldım Veremiyorum Diyenler

Evet, neden kilo alıyoruz ve neden veremiyoruz. Bazı kişiler kilo verme konusunda neden daha başarılı da bazıları değil? İşte bu soruların cevabı bu yazıda. Siz de kilo aldım ama veremiyorum diyenlerdenseniz, nerede hata yaptığınızı bilerek bunu atlatabilirsiniz. Böylece kilo vermeye kaldığınız yerden devam ederek başarıyı yakalayabilirsiniz.

Kilo Verememe Nedenleri Neler Olabilir?

1-Hareketsizlik: Kilo verememe daha doğrusu kilo alma nedenlerinden en önemlisi hareketsizliktir. Eğer başarılı bir diyet yapmak istiyorsanız, kesinlikle ama kesinlikle hareketli olmak zorundasınız. Hiç bir şey yapamasanız da günde 10 dakika bile olsa yürüyün.

2-Spora Ara Vermek: Diyete başlayıp bırakmak ya da spora başlayıp bırakmak her seferinde baştan başlamak demektir. Kendinize her zaman ve her koşulda yapılabilecek bir egzersiz seçin ve bunu sürekli yapın. Unutmayın diyet ve spor düzenli yapıldığında işe yarar.

3-Yeterli Su İçmemek:  Kilo aldım ama veremiyorum diyenlerin çoğu yetersiz su içiyordur emin olun. Çünkü su içmeyenler daha sık acıkır,  daha çok yemek yer ve daha sık ödem sorunu yaşar. Bunların hepsi de kilo almaya ve kilo verememeye neden olur.

4-Diyet Listesine Uymamak: Kilo verememenin bir nedeni de diyet listesine uymamaktır. Diyet yapmaya yeni başlayan kişiler diyet listesindeki yiyeceklerin kendileri için ya çok fazla olduğunu ya da çok az olduğunu söyler ve diyet listesine uymaz. Diyetisyenin size verdiği listede ne varsa onları yiyin. Ne eksik ne fazla. Çünkü o diyet listesi sizin vücudunuzun ihtiyaçlarına göre hazırlanmıştır.

5-Uyku Düzeni: Sabah saat sekiz ile akşam beş arasında çalışan kişiler, yani daha düzenli hayat yaşayanlar, gece nöbet usulü çalışanlara göre daha kolay zayıflıyor. Gece çalışanlar da uykularını düzene soktuklarında zayıflamaları hızlanıyor. Düzenli bir uyku da kilo verebilmek için oldukça önemlidir.

6-Depresyon İlaçları Kullanmak:  Kilo aldım ama veremiyorum diyorsanız ve depresyon ilacı da kullanıyorsanız, kullandığınız ilacın iştahı artırıp artırmadığını öğrenin. Öte yandan bu ilaçlar halsizlik ve uyku da yapabildiği için kilo almaya neden oluyor. Kullandığınız antidepresan ilacı size kilo aldırıyorsa doktorunuzdan size uygun ilaç yazmanızı isteyebilirsiniz.

7-İlaçları Düzenli Kullanmamak: Şayet kilo almanızın nedeni tiroit ya da başka herhangi bir hastalık ise, doktorun yazdığı ilaçları düzenli kullanmanız gerekiyor. Çünkü tedavi olmalısınız ki bu hastalığın etkilerinden kurtularak kilo verebilesiniz.

8-Çok Sayıda Diyet Yapmak:  İşte bu da kilo verememenin en önemli nedenidir. Zayıflamak için denediğiniz her diyet vücudun hafızasına kazınır ve yeniden başladığınızda aynı cevabı vermemeye başlar. Yapılan araştırmalar, aynı kiloda sabit kalanların, sürekli diyet yaparak kilo alıp verenlere göre daha sağlıklı olduğunu göstermektedir. Yani, yeni çıkan her diyeti yöntemi deneyerek metabolizmanızla oynamayın. Bunun yerine bir diyetisyene giderek kendi bünyenizde uygun bir diyet yaparak uzun vadede va daha sağlıklı kilo verin.

9-Aç Kalarak Zayıflamaya Çalışmak: Aç kalarak kilo vermeye çalışmak oldukça yanlış bir uygulamadır. Diyelim ki aç kalarak zayıflamayı ilk denemenizde başardınız. Ancak sonra yine kilo problemi yaşayarak tekrar kilo alırsınız. Çünkü siz aslında kilo vermediniz, sadece vücudunuz su kaybetti. Vücudunuzu asla kandıramazsınız. Siz aç kalırsanız vücudunuz da daha az enerji harcar, yani vücudunuz kendini korumaya alır adeta. O yüzden aç kalarak kilo vermeyi sakın denemeyin. Çünkü böyle yaparak sadece aç kalmış olursunuz.