Kabak Diyeti

Sonbaharın en sevilen ve en sık tüketilen besinlerinden biri kabaktır. Kabak kilo vermek isteyen kişiler için en çok tavsiye edilen sebzedir. Çünkü kabak içerisinde su oranı fazladır. Su oranı fazla olan sebzeler, vücuttan ödem atılmasına yardım eder. Ödemi atılan vücut, kilo verme konusunda yardımcımız olacaktır. Ödem vücudun olduğundan daha fazla şiş durmasına neden olur. Kabak bu şişliği alacak, sindirim sisteminin çalışmasına yardım edecektir.

1.Gün

Kahvaltı: 
2 adet kabak
2 adet havuç rendesi ile hazırlanmış limonlu salata
1 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği: 
2 adet kabak
5 adet biber
2 adet havuç
1 küçük boy kereviz
1 adet soğan
2 adet patates
Yarım brokoli
6 dal ıspanak ile hazırlanmış bir kase sebze çorbası

Akşam Yemeği:
1 yemek kaşığı zeytinyağı
3 adet kabak ile hazırlanmış fırında yemek

2.Gün

Kahvaltı: 
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 adet kabak rendesi ile hazırlanmış kabak salatası

Öğle Yemeği: 
Sebze çorbası
Kabak püresi  

Akşam Yemeği: 
3 adet haşlanmış kabakla hazırlanmış üzerine tarçın serpilmiş sebze yemeği

3.Gün

Kahvaltı: 
Yulafla hazırlanmış tahıl ve yanında kabak rendesi ile hazırlanmış püre

Öğle Yemeği: 
Tam buğday unu ile haşlanmış kabaktan hazırlanan kabak yemeği

Akşam Yemeği: 
Rendelenmiş 2 adet kabakla hazırlanmış kabak salatası
2 dilim tahıllı ekmek
1 dilim ananas

4.Gün

Kahvaltı: 
1 dilim tam tahıllı kepekli ekmek v
2 adet rendelenmiş kabakla hazırlanmış kabak salatası

Öğle Yemeği: 
Güveçte pişmiş 2 adet kabak yanında 10 adet mantar

Akşam Yemeği: 
3 adet kabak
2 adet elma ile hazırlanmış salata