Hızlı Zayıflama

Hızlı zayıflama konusunda önerilen diyetler genel anlamda; fazla egzersiz ve az kalori alma esasına dayanır. Ancak, alışılan yaşam tarzından çıkarak çok az kalori ile haddinden fazla egzersiz yapmak son derece yanlıştır.

Diyetlerde, haftada 500 gram ile 1 kilo arasında kilo kayıpları normal kabul edilmektedir. Fakat zayıflamak isteyen kişiler için bu kadar kilo kaybı çok yavaş gelir ve daha hızlı zayıflamanın yollarını ararlar.

Hızlı zayıflamak, her zaman yağ kaybetmek anlamına gelmez, çünkü kısa sürede yağları yakmak çok zordur. Hızlı zayıflama diyetinde, verilen kilolar genelde kaslardan ve vücuttaki su ağırlığından olur.

Hızlı Zayıflamanın Zararları

Şişmanlık, bütün dünyanın temel sorunlarından biridir. Fazla kilolardan kurtulmak tabi ki gerekli, ancak bunu sağlıklı ve doğru bir program dâhilinde yapmak gerekiyor.

Hızlı zayıflama diyetlerini yapan kişiler, çok sınırlandırılmış kalori alımına ve çok fazla efor sarf ettiren egzersizlere katlanamadıklarından, belli bir zaman sonra egzersiz ve yemek yeme alışkanlıkları eski haline dönmekte ve kaybedilen kilolar daha kısa bir zamanda geri alınmaktadır. 

Dünyada yapılan bütün araştırmalar, hangi kiloda ve hangi yaşta olursanız olun, sağlıklı bir vücudun ayda 2 ya da 4 kilodan daha fazla kilo kaybına dayanmakta güçlük çekeceğini göstermektedir. Hızlı kilo kaybı, özellikle obezite sınırında bulunan kişilerde, spora birden bire yüklenildiğinde, ani ölüme neden olabilecek kalp ritim bozukluklarına ya da kalp krizlerine sebebiyet vermektedir.

Hızlı zayıflamada, kan şekerinin devamlı olarak düşük olması kişinin kendini yorgun, kızgın, halsiz ve isteksiz hissetmesine neden olur. Özellikle araç kullananlar için son derece riskli bir durumdur.  

Hızlı kilo kaybından sonra saç dökülmesi de önemli oranda artış gösterir.  Saç dökülmesi, yalnızca ihtiyarlama ya da hastalık durumlarında olmaz.  Protein içermeyen hızlı kilo verdiren diyetler de saç dökülmesine neden olur.

Hızlı zayıflamada bunların dışında, safra taşı sorunu, kalp ritmi bozukluğu, kan şekeri düşüklüğü ve mineral ve vitamin dengesizliği ve kan basıncı problemleri gibi oldukça tehlikeli durumlar da oluşabilir.