Erkekler İçin Pratik Diyet

Pratik yaşamın getirisi olarak değişen beslenme şekilleri birçok kişinin kilo problemi yaşamasına neden olur hale geldi. Son zamanlarda ise kilo problemi sadece kadınların derdi olmaktan çıkıp erkeklerin de sorunu oldu. Kadın ve erkek metabolizmasının farklı olduğu uzmanlar tarafından araştırılıp kanıtlanmış bir gerekçe olduğundan, kadın ve erkekler için ayrı beslenme önerileri oluşturdu. Bu beslenme önerileri doğrultusunda hazırlanan erkekler için pratik diyet yöntemleri ise şu şekilde;

KAHVALTI
1 Porsiyon mevsim meyveleri
Şekersiz çay ya da kahve
2 İdilim kepek ekmeği
Yaklaşık 1 yemek kaşığı diyet kaşar peyniri
6 adet yeşil zeytin
Söğüş domates ve salatalık

ARA ÖĞÜN
1 Porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
yağsız mevsim salatası
200 gram kadar karışık ızgara veya haşlanmış et
2 dilim kepek ekmeği
1 su bardağı light yoğurt

ARA ÖĞÜN
1 adet mevsim meyvesi

AKŞAM
1 Kase yağsız çorba
1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
1 su bardağı kadar sadece haşlanmış makarna
1 Su bardağı diyet yoğurt
Sınırsız yeşil salata

GECE (ara öğün)
2 adet mevsim meyvesi

* diyet sırasında günde en 3 litre olacak şekilde oda sıcaklığında su içilmeli!