DÜĞÜN DİYETİ NASIL YAPILIR?

Düğünlerözellikle gelinler için oldukça stresli geçer. Bu streslerden bir tanesi de gelinliğin içinde nasıl görüneceğim stresidir. Düğün yaklaştıkça fazladan olan 3-5 kilo can sıkıcı bir hal alır. Bu sebeple düğün diyetleri birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. 1 haftada uygulanan bu diyet sayesinde gelinler fazla kilolarından kurtularak hayal ettikleri gelinliğin içinde daha şık bir görünüm elde edeceklerdir.

Düğünden 1 hafta önce gelinler konserve ürünlerinden ve aşırı tuzlu ürünlerden kesinlikle uzak durmalıdırlar. Bu ürünler vücuttaki su tutumunu artırır. Bu da ödeme ve şiş bir karına sebebiyet verir. Karbonhidratlardan da mümkün olduğunca uzak durmak gerekir. Onun yerine protein tüketmek çok daha doğru olacaktır. Asitli yiyecekler ve yağlı yiyecekler de yine gelin adaylarının bu dönemde en büyük düşmanı olacaktır. Düğün telaşında kişiler genellikle su tüketimini azaltmaktadır. Bu da açlık hissini bir hayli artırır. Bu sebeple gelin adaylarının günde 2-3 litre su tüketmesi hem açlık hislerini de yok edeceği için daha az besin tüketmiş olacaklardır. Aynı zamanda bitki çayları da bu dönemde gelin adaylarının en iyi dostları olacaktır. Stres ve heyecan ödeme sebebiyet verir ve bitki çayları bunun da önüne geçer.

Düğün Diyetindeki Tercihler

Bu dönemde ayarında kuru yemiş yemek yağ yakıcı etki verecektir. Bu sebeple sabah ve akşam bir avuç kuru yemiş tercih edilebilir. Aynı zamanda kayısı ve çilek tarzı meyveler de ferahlatıcı etkisiyle stres ve siniri azaltıcı etki verecektir. Bunun yanı sıra ağır yemeklerden belirli bir süre uzak durmakta fayda vardır. Bunlar yerine besleyici salatalar, haşlanmış tavuk ve yağsız bonfile tercih edilebilir. Aynı zamanda sebze yemeklerini yemek de bu dönemde fayda olacaktır. Fakat gelin adayları bu zamana kadar yemedikleri tarzda yiyecekleri tercih de etmemelidir. Bu düğün öncesi mide sorunları yaşamalarına sebebiyet verebilir. Acıktıkları zaman ara öğün olarak elma, muz gibi meyvelerle açlıklarını da yatıştırabilirler. Aynı zamanda yoğurt ve meyveli yoğurt tüketimi de sindirimi kolaylaştıracağı için yemeklerin yanında yardımcı besin olarak tercih edilebilir.