Diyetle Kalıcı Zayıflayabilir Miyiz?

Birçok zayıflama yöntemi bulunmaktadır. Ama siz diyeti seçtiyseniz en doğru ve en sağlıklı yerdesiniz demektir. Ben size biraz benim tekniğimden bahsedeyim, bana kalıcı zayıflamak için gelen danışanlarımla şöyle bir metot izliyorum. Öncelikle sağlık taramalarını yapıyorum, herhangi bir sağlık problemi varsa ilgili bölümle bunu düzeltip yola çıkıyoruz.

Danışanımın herhangi bir problemi yoksa veya problem çözüldükten sonra hemen kalıcı zayıflama programına başlıyoruz, süreç şöyle ilerliyor. İki haftada bir görüşüyoruz ve iki haftada bir serbest bir gün seçiyoruz, o gün için kişi sağlık durumunun elverdiğince sevdiği yiyecekleri tüketebilir. Ama arada kalan günlerde diyete uyum göstermesi gerekmektedir. Bu şekilde ilerleyen haftalar sonucu hedef kiloya ulaştığı zaman her iki tarafta biliyor ki ömür boyu diyet listeleriyle hayat devam etmeyecektir.

Diyette bulunmayan birçok yasak yiyeceğin devreye girdiği bir koruma dönemi başlıyor. Bu dönemde ölçüler bir tık artıyor ve diyet listesindeki ölçülerle yola devam edilmiyor. Eğer bu olayı yapmazsak kişi sürekli kilo verme halinde olacaktır. Bu işi kalıcılaştırmak ve korumak için, zayıflama dönemi kadar önemli olan bir koruma dönemi var ve hedeflenen kiloya ulaştıktan sonra bu döneme geçiliyor.

Uzmanımızın videosunu izlemek için tıklayınız.
https://www.e-zayiflama.com/video-izle/diyetle-kalici-zayiflayabilir-miyiz

Uzman Diyetisyen: Elif Naz Duman