Diyete başlamanıza gerek kalmadan önce doygunluk hissiniz olmadığı için kilo aldınız. Eğer masadan doyma hissi geldiğinde kalkıp bir daha ki öğüne kadar bir şey yememiş olsaydınız kilo almayacak ve diyet yapmak, sağlıklı kilo verme ve zayıflama hakkında bilgiler arıyor olmayacaktınız.
Diyetten önce olduğu gibi diyet sırasında da en çok yapılan hatalardan biri doygunluk hissi geldiği halde sofradan kalkmamak ve yemeğe devam etmektir. Ancak diyete başladığınız ve sağlıklı zayıflama yolunu seçtiğiniz günden itibaren bu alışkanlığınızı geride bırakmanız gerekir. Büyük bir masada sevdiğiniz arkadaşlarınız ile yemek yiyorsanız sohbet iyi gelecek ve masadan kalkmadan doyduğunuz halde atıştırmalıklara ve yemeğe devam edeceksiniz. Ancak doygunluk hissi geldiğinde masadan kalkarsanız hatta masadan kalkıp bir tur attıktan sonra tekrar sohbet için gelip oturursanız midenizin almadığını ve yiyemediğinizi fark edeceksiniz.
Doygunluk hissinin daha kısa sürede gelmesi için yemekten önce büyük bir porsiyon salata yiyebilir, daha sonra ana yemeğe geçebilirsiniz. Bu yolla midenizin daha çabuk dolduğunu hissedecek ve diyet sırasında daha kısa sürede daha çok kilo vereceksiniz.
© 2016 - 2024 E-zayıflama -
Tüm Hakları Saklıdır. İçerik Problemleri İçin Lütfen İletişim
Sayfasından İletişim Yollarını Deneyiniz.
E-Zayıflama ; CC Holding İştirakidir.