CEVİZİN SİNDİRİM SİSTEMİNE ETKİSİ

Ceviz tüketiminin sağlığımıza birçok faydası mevcuttur. Bu faydalardan biri de sindirim sistemi üzerindeki etkileridir. Ceviz, sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yarayan bakterileri besleyen prebiyotikler ile aynıdır.

Cevizin kalp ve beyine olan faydaları ile bilinen mucizevi bir besindir. Bu faydalarının yanı sıra sindirim sistemine de birçok faydası bulunmaktadır. Sindirim sistemi problemlerinin, kabızlık gibi sorunların önüne geçen bir besindir. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar ve bu sayede ceviz metabolizmanın da düzenlenmesine sebep olmaktadır.

Metabolizmanın çalışmasını da düzenleyeceğinden ceviz kilo vermek isteyenlerin kilo vermesini de kolaylaştırmaktadır. Ayrıca ceviz cildin sağlıklı ve güzel görünmesine de yardımcı olacağından beslenme listenize mutlaka eklemeniz tavsiye edilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden dolayı da kış aylarında sağlığımız için oldukça önemlidir. Ceviz içerisindeki bol vitamin ve mineraller ile birlikte hastalıklardan korumaya yardımcıdır.

Kilo vermeye yardımcı olmasından dolayı diyet listelerinde kahvaltılarınızda ve ara öğünlerinizde tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Ekmek yerine kahvaltıda ceviz yemek hem sindirim sistemini harekete geçirecek hem de ekmekten çok daha faydalı bir besin tüketmiş olacaksınız.

Ceviz içerisindeki B vitamini, omega 3, manganez ve bakır sayesinde kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. Bu sebeple genç yaşlı herkese ceviz tüketmesi tavsiye edilir. Burada önemli olan porsiyon miktarını iyi ayarlayabilmek ve fazlasının hem kalori açısından hem de faydadan çok zarar getireceğinden dolayı tüketilmemesi gerektiğidir.