Zumba Nedir?

1900’lü yıllarda ortaya çıkan Latin esintili koreografiler barındıran bir dans türüdür. Son zamanların en önemli fi tness dans programı olarak diyet listeleri ve egzersiz programlarının yanında yer almaya başlamıştır. Dans ve aerobik hareketlerini barındıran zumba nedir merak edenler için özellikleri E-Zayıflama’da.

Zumba, tek kişilik bir faaliyet değildir. Bireyin tek başına yapması imkansız olan bu spor, 5'li ve 10'arlı gruplar halinde yapılır. Zumba sporu, müzik eşliğinde oldukça keyif verici bir hale gelir. Yine müzikle yapıldığı için kişi yaktığı kalori miktarını ve harcadığı eforu fark etmeyecektir. Diyetle desteklendiği zaman en kolay kilo vermemize yardım edecek sporlar arasında yer alır. Eğlenceli bir ortamda, müzik eşliğinde yapılması kişinin stres atmasına ve diyette bozulan psikolojik sorunlarına da tedavi edici bir özellik katmaktadır.  İlk başta basit hareketlerle başlayan Zumba programı, müzikle uyumlu bir şekilde yapılmaktadır. Yapılan spor hareketlerine uygun açılan müzikler, kişinin kısa süre içerisinde zayıflamasına yardım edecektir.

Zumba’nın Faydaları Nelerdir?

- Diyette stres atılmasına yardım eder
- Kondisyonun gelişmesine yardımcı olur.
- Kilo verilmesini ve verilen kilonun kalıcı olmasını sağlar.
- Vücudun yağ yakma sürecini hızlandırır.
- Vücudun sıkılaşmasını ve toparlanmasını sağlar. Daha sıkı ve pürüzsüz bir beden için zumba sporu yapmak gerekir.
- Büyük bir sağlık sıkıntısı olmayan her yaş grubu için zumba yapmak uygundur.
- Kişinin kendine olan güveninin artmasını sağlar.
- Gruplar halinde yapıldığı için kişinin ilişkilerinin güçlenmesine yardımcı olur. Yeni kişilerle tanışılmasını sağlar.
- Spor yaparken keyif almanızı sağlar.

Zumba’nın diğer spor ve egzersiz programlarından farkı, spor sırasında eğlencenin tavan yapmasıdır. Eğlenilerek yapılan her aktivite gibi zamanın nasıl geçtiğini anmayacağınız bir diyet süresi geçirmenize yardım eder. Daha iyi bir yaşam ve sağlıklı bir hayat için Zumba nedir? Öğrenmek ve Zumba ile kilo vermeye özen göstermek gerekir. Uzmanlar tarafından önerilen diyet programlarının yanında, sadece Zumba değil yaşamlarımızı daha hareketli hale getirecek her türlü egzersiz önerilmektedir. Daha hareketli bir yaşam, daha zinde bir vücuda sahip olmak anlamına gelecektir.