Tahin Helvası

100 Gram |Tahin Helvası| 516 Kalori

Tahin birçok kişi tarafından sevilse de içeriğinin ne olduğu hakkında bilgisi olan kişi oldukça azdır. Tahin nedir diye soracaklara cevabımız, tahinin bir susam ezmesi olduğu olacaktır. Kızartılmış ve kızardıktan sonra soyulmuş susamların ezme haline getirilmesi ile tahin ortaya çıkar. Çok eski zamanlardan ağız tatlandırmak için kullanılan tahin kısa bir süre sonrada helva halinde tüketilmeye başlanmıştır. Tahin helvasının fayda ve zararları ile diyette tahin helvası hakkında merak edilenler ise oldukça fazla.

Diyette Tahin Helvası

- Yoğun miktarda kalori barındıran susamdan elde edilen tahinin helva haline getirilmesi ile oluşan helvası en az susam kadar yüksek kalorilidir. Tahin helvasının 100 gramında 516 kalori bulunur. Bu kalori miktarı diyet sırasında gün içerisinde almamız gereken kalori miktarından bile oldukça fazladır.

- Yüksek kalori miktarı ile kilo almamıza neden olacak olan tahin helvası kilo aldırıcı etkisinin yanı sıra yüksek oranda vitamin ve mineraller ile bezenmiştir. Tahin helvası içerisinde omega 3 ve 6 yağ asitleri oldukça fazla bulunmaktadır. Vejeteryan beslenme tarzını tercih eden kişiler tahin helvası ile rahatça beslenebilir. İçerisinde hiçbir hayvansal gıda barındırmayan tahin helvası aynı zamanda et ve süt ürünlerinden almamız gereken vitamin ve mineralleri almamıza yardım eder.

- İyi bir kalsiyum kaynağıdır tahin helvası. Birçok üründen alınamayacak kadar çok kalsiyum depolamamıza yardım edecektir.  Kan sağlığının ve damarların da korunmasına yardım edecek ve uzun vadede kalp hastalıklarını ortadan kaldıracaktır.

- Karın ve mide rahatsızlıklarının hepsinde tahin kullanılır. Çevrenizden sizde karnınız ağrıdı zaman veya mide ağrısı çektiğiniz zaman tahin helvası tüket diye bir söylem elbet duymuşsunuzdur. Mide sıvısının korunmasına katkılıdır ve mide duvarını koruyucu özelliği vardır.

- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder. Hasta olmadan geçirilecek mevsimler tahin helvası ile birlikte sizi bekleyecektir. Daha sağlıklı günler ve hasta olmadan geçen günler için tahin helvası tüketmek önemlidir.

- Anemi adı verilen düşük kan oranı rahatsızlığının tedavisinde de tahin helvası tüketmek önerilir. Tahin helvası tüketmek birçok hastalığın ortadan kalkmasına yardım edecek ve daha sağlıklı günler geçirmenize yardım eder.

- Diyet sırasında tahin helvası tüketmek 100 gramında yoğun kalori miktarı bulunması ile zararlı görülmektedir ancak tahin helvası oldukça tatlı bir yiyecektir ve 100 gram helva yemek mümkün değildir. Bu nedenle belli bir oranı geçmeden diyette tahin tüketilebilir.