SAUNANIN ZAYIFLATICI ETKİSİ KALICI MIDIR?

Saunanın zayıflatıcı bir etkisi olduğu birçok kişi tarafından dillendirilmektedir. Fakat nasıl sadece yemek yemeyerek kilo vermenin doğru olmadığı gibi sadece saunaya girerekde kişi kilo vermeyecektir. Sauna terletici etkisiyle kişilerin vücudunda su kaybına yol açar. Bu sebeple de kişiler geçici olarak kilo vermiş olurlar. Sauna sonrası kişi alması gerektiği suyu alınca yine eski kilosuna döndüğünü görecektir bu sebeple tamamen geçici bir yöntemdir. Bu yöntemi genellikle tartıya çıkacak sporcular kullanmaktadır. Kişinin kilo vermesi için fazla yağlarından kurtulması gerekmektedir. Buna rağmen sauna kilo vermek isteyen kişiler için zararlı bir yöntem değil aksine yararlı bir yöntemdir. Fakat tek başına kilo verdirici bir yöntemden ziyade kilo verme sırasında kişiye yardımcı olmaktadır.

Saunanın Faydaları

-İçerisinde bulunan sıcak hava sayesinde kişinin gözeneklerini açıcı etkisi bulunmaktadır. Böylece kişi daha sağlıklı bir cilde kavuşacaktır. Kilo verirken kişiler bazen birçok besinden yoksun kaldığı için bu cildine iyi gelmeyebilir. Sauna sayesinde bu olumsuz etkiden bir nebze kurtulmuş olacaktır.

-Kan dolaşımını artırıcı bir etki yaratmaktadır bu da kişilerin kalp ve damar sağlığı için oldukça olumludur. Kişilerin spor yaparken kalp ritminin daha düzenli olmasında faydası olacaktır.

-Belki de en önemlisi sauna sayesinde kişilerin vücudundan toksinler atılacaktır. Bu da kaslar için oldukça yararlıdır ve kasları gevşetir ve insanların daha stressiz ve huzurlu olmasına yol açar.

Yukarıdaki yararlarına baktığımız zaman hem insan vücuduna hem de psikolojisine saunanın birçok faydası bulunmaktadır. Zayıflama yoluna yeni giren insanların hem fiziksel hem psikolojik olarak zorlu zamanlar geçirdiği göz önünde bulundurulursa sauna gibi aktiviteler oldukça yararlı bir yan etki olacaktır. Fakat her şeyin olduğu gibi saunaya da kararında gidilmelidir. Çok sık gidip gereğinden fazla terlemek vücuda fayda değil zarar getirecektir. Ama kararında gidildiği vakit de kilo vermeye yardımcı bir unsur da olacaktır. Saunada durulması gereken zaman yaklaşık olarak 15-20 dakikadır. Bundan fazla durulduğu zaman göz kararması, bayılma gibi olumsuz etkiler görülebilir. Zaten zayıflamak için öğününü düşüren kişiler için bunlar ciddi risklerdir.