Sarımsak Yutarak Zayıflanır Mı?

Sarımsak yutarak zayıflanır mı? Farklı şekillerde tüketilen sarımsağın zayıflamaya yardımcı olup olmadığı hep merak edilmiştir. Sarımsak, hem yemeklerin lezzetini artırmak için kullanılmakta, hem de doğal bir antibiyotik olarak birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Bütün bunların yanında sarımsağın adını zayıflamaya yardımcı besinler arasında da duyabilirsiniz.

Sarımsağı yutarak tüketmek de tıpkı yemeklerin içerisinde tüketmek gibidir. Fakat sarımsak tanesinin boyutuna, nefes borusunu tıkamaması için mutlaka dikkat edilmesi gerekir. Sarımsak, içerisinde bulunan yoğun antioksidanlar sayesinde, vücudun gereksinim duyduğu mineral ve vitaminlerin büyük bir bölümünü karşılar ve vücut direncini arttırır. Sarımsak yutarak zayıflamak son zamanlarda oldukça ilgi çeken bir konu olmuştur ve gerçekten işe yarayıp yaramadığı konuşulur olmuştur Yapılan araştırmalar, sarımsakla zayıflamanın mümkün olduğunu göstermektedir. Bunun sebebi sarımsağın hazmı kolaylaştırması ve bu doğrultuda sindirimi hızlandırmasıdır. Öte yandan sarımsak bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı da önler.

Sarımsak Yutmanın Faydaları Nelerdir?

Sarımsağı, sağlıklı beslenme ve diyet listeleri ile birlikte kullanırsanız zayıflama hızınız artacaktır. Bu yüzden sarımsak yutma işini tek başına değil, belli bir diyet programı dâhilinde yapmalısınız.

Normal şartlarda, tansiyon ve mide rahatsızlığı olmayan kişiler, günde üç kez birer diş orta boy sarımsak yutabilirler. Sarımsağın sabah aç karnına yutulması tavsiye edilmektedir. Öğle ve akşam da yine yemeklerden önce bir diş sarımsak tüketilmesi önerilmektedir. Öte yandan sarımsağı yutarak tüketmek koku yapmaz ve sizi rahatsız etmez. 

Zayıflama döneminde, diyetinize ilave olarak sarımsak yuttuğunuzda vücudunuzda kilo kaybı sebebi ile ortaya çıkabilecek bitkinlik ve yorgunluk belirtileri azalacaktır.

Öte yandan, sarımsağın düzenli yutulması halinde soğuk algınlığına bağlı olarak ortaya çıkan hastalıklara yakalanma riski azalır. Sarımsak yutmak, vücutta oluşan kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını da önler.

Ayrıca sarımsak yutmak saçlardaki dökülmeyi engellediği gibi saçların daha parlak ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olur.

Sarımsak Yutmanın Yan Etkileri Var mıdır?

Sarımsağın normalden fazla tüketilmesi mide ve tansiyon rahatsızlığı olan kişilerde olumsuz sonuçlar meydana getirmektedir. Bu nedenle, sarımsak yutarak zayıflama mide rahatsızlığı çeken kişilerde, aşırıya kaçılmadan uygulanmalıdır. Mide ya da tansiyon hastalığı olan kişiler için, uzmanlar tarafından önerilen kullanım şekli, iki gün sarımsak yutma ve ardından iki gün ara verme şeklindedir.

Fazla sayıda ve aç karnına sarımsak tüketmek mide sorunlarına sebep olur. Bu nedenle mide rahatsızlığı olan kişilerin sarımsak yutarken çok dikkatli olmaları gerekir. Ayrıca, hamilelik ve emzirme döneminde de sarımsak yutulmamalıdır. Sarımsak yuttuğunda mide bulantısı, karın ağrısı ve kusma gibi yan etkiler ortaya çıkmışsa, derhal sarımsak tüketimi bırakılmalıdır. Bunların dışında, sarımsak yutmanın bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır.