KALORİ HESABI YAPARAK ZAYIFLAMAK DOĞRU MUDUR?

Genellikle kışın kilo alıp yazın vermeye çalışırız. Yazın kilo vermeye çalışırken kalori hesabı yapmak ne kadar doğru? Bu kişiden kişiye göre değişebilen bir konudur. Uzmanlara göre ise kalori hesabına göre besin tüketmek pek doğru bir davranış değildir.

Kalori hesabı yaparak kilo vermek mümkündür ancak bu pek sağlıklı bir yöntem değildir. Çünkü her zaman kilo vermeden ziyade sağlıklı kilo vermek önemlidir. Kalorisi düşük olan şeyleri sırf kilo vereceğim diye tüketmek ve sağlıklı olup kalorisi yüksek diye vücuda gereken besinleri tüketmemek iyi bir düşünce değildir. Bu şekilde verilen kilolar vücutta vitamin eksikliği, kansızlık vb. hastalıklara sebebiyet verebilmektedir.

Kalori hesabı yapmaktansa güzel bir beslenme programı ile dengeli bir şekilde kilo vermek sağlığınız ve vücudunuz için oldukça önemlidir. Kilo vermenin mantığı günlük alınan kalori miktarından daha fazla kalori yakmanızdır. Yani hareketle sporla günlük yediğiniz yiyeceklerin yakılmasını sağlamaktır. Bu sayede vücut yağ yakmaya başlayacak ve zayıflama oluşacaktır.

Fiziksel aktivite kilo verirken kalori hesabı kadar önemlidir. Ne kadar az yerseniz yiyin günde yediğiniz miktarın daha azı kalori yakarsanız zayıflayamazsınız. Atıyorum 1500 kalori ile beslendiyseniz 800 kalori yakmanız kilo vermenizi çok etkilemeyebilir. Tabi burada birazda metabolizma hızınız etkilidir. Bazı kişiler ne kadar yerse yesin kilo almaz. Bu onların metabolizmasının hızlı çalışıp yediği şeyleri kolaylıkla sindirmesiyle alakalıdır.

Diyet sporsuz, spor diyetsiz olmaz. Bunları en sağlıklı şekilde yapmakta kalıcı ve iyi sonuç alabilmenizi sağlar.