KİLO ARTIŞI BEYNİ YAŞLANDIRIR MI?

Aşırı kilonun vücudumuza birçok farklı etkileri olsa da aslında en önemli etkilerinden biride beyin üzerindeki etkisidir.

Aşırı kilo almak kalbe, tansiyona ve diyabete etki etse de beyin üzerinde de etkileri mevcuttur. Uzmanlar kilo artışının beynin kabuk tabakasını da etkilediğini ve tabakada incelmelere yol açtığını belirtmektedir. Bu sebeple beyin hücrelerine de etki ederek beyni yaşlandırdığından bahsetmek mümkündür.

Obezite ve kilo artışı hem ruhsal olarak hem de sağlığımız için ciddi riskleri vardır. Çeşitli rahatsızlıklara ve psikolojik olarak çökmelere sebep olan aşırı kilo artışından korunmak için sağlıklı beslenmek ve hareketsiz kalmamak oldukça önemlidir.

Kilo artışının ileri yaşlarda beyni de 10-20 yıl yaşlandırdığından söz edildiği için önceden bir çaresine bakmak gerekmektedir. İleriki yaşlarda daha büyük sorunlara yol açabileceğinden kilonuzu korumalı ve sağlıksız beslenmekten kaçınmalısınız.

Aşırı kilo alımı yaşamamak için öncelikle yağlı yiyecekler, paketli gıdalar ve şekerli tatlılardan uzak durmalısınız. Bunun yanı sıra bol bol su tüketimi yapmalı ve asitli içeceklerden kaçınmalısınız. Mevsiminde yetişen sağlıklı sebzeleri öğünlerinize eklemeli ve ara öğün olarak da tatlı yerine meyve yiyerek beslenmelisiniz.

İdeal kilonuzu korumak için hareketsiz kalmamalı ve eğer imkanınız varsa spor yapmalısınız. Spora vakit ayıramıyorsanız bile yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz.