Kalori Hesabı Yapmadan Kilo Verin

Kalori hesabı yapmak yerine sağlıklı beslenmeyi öğrenerek, kısa süre içerisinde daha formda bir hayata kavuşmanız mümkün olacaktır. Ancak kilo vermek isteyenlerin genel anlamı ile kalori hesabı yaptıkları sıkça gözlemlenir. Bugün 10 kalori eksik aldım, 1000 kalori fazla aldım hesabını yapmak kısa süre içerisinde stres olarak, kilo vermek yerine almamıza neden olacaktır.

Kalori hesabı yapmamak sağlıklı beslenmeyi öğrenmek anlamına gelmektedir. Sağlıklı beslenme için, besin öğeleri içerisinde neler olduğunu biliyor olmanız gerekir. Önemli olan yediğiniz yemeğin, hangi besin grubuna ait olduğunu bilmenizdir. Bunu biliyor olmanız, günlük 1500 kalori veya 1200 kalori tüketmem gerekir anlayışından çıkmanıza yardım edecektir. Kilo vermek istiyorsanız yediğiniz yemeklerin kalorisine bakmak yerine, günlük yediğiniz yemeklerin diyete başladıktan sonra yarısını yemek olacaktır.

Kalori hesabı yapmak yerine, yavaş yemek ve yediğiniz yemekleri çok çiğnemeniz önemlidir. Çok çiğnenen yemekler beyne kısa sürede tokluk hissi verilmesine yardım edecektir. Beyne iletilen tokluk sinyali, zamanla daha az yenmesini sağlayacak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Verilen kiloların kalori hesabı ile bir ilgisi yoktur. Kalori hesabı yapmak daha çabuk kilo vermenize yardım etmeyecektir.