Kabak İle Yapacağınız 3 Diyet Atıştırmalığı

100 Gram |  Kabak | 26 Kalori

Fazla kilolarından şikâyetçi olanlar kilodan kurtulmak için ellerinden geleni yaparlar. Çeşitli yollara başvurmak ve çeşitli diyet listeleri ile kilolarından kurtulmak için her yolu denerler. Ancak başarı olamadıkça farklı atıştırmalıklar ve yeni tatlar ararlar. İşte diyet sırasında yeni tat arayan ve farklı bir damak tadı ile kilo vermek isteyenlere önerimiz kabak ile zayıflamak. Kabak ile yapacağınız 3 diyet atıştırmalığı ise yazımızda.

Kabak İle Diyet

100 gramında sadece 26 kalori bulunan kabak yardımı ile diyet yapmak oldukça basittir. 100 gram kabak yemek bir öğünde tıka basa karnınızı doyurmanıza ve sadece 26 kalori ile öğünü geçirmenize yardım edecektir. Diyet sırasında verilen kiloların diyetten sonra korunmasında da etkili rol oynayan kabak, diyet dostu olduğu kadar sağlıklı bir o kadar da faydalı bir yiyecektir. Kabağın diyet sırası ve sonrasında ki faydaları ise şu şekildedir;
- magnezyum ve demir başta olmak üzere tüm mineraller bakımından oldukça zengin bir bitkidir.
- kalp sağlığının korunmasına ve olası kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
- çok düşük yağ oranı ile beraber kilo kaybına yardım eder.
- kemik ve göz sağlığını korur.

Atıştırmalık Kabak Tarifleri

Kabak Cipsi

4 adet kabak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı sirke
yarım çay kaşığı tuz
yarım çay kaşığı karabiber

4 adet kabağı soyup kabuklarından ayırın. Kabakları isterseniz yuvarlak ancak ince dilimler halinde isterseniz ince çubuklar şeklinde kesebilirsiniz. Kabuklarından ayrılan kabakların üzerine dökeceğiniz sosu hazırlayın. Sos için sirke, zeytinyağı, tuz ve karabiberi bir kapta çırpın. Kabakların üzerine döktüğünüz sosu elinizle iyice kabakları yedirin. Önceden 120 derece ısıtılmış fırında 3 saat kadar pişirin. Afiyet olsun.

Kabak Oturtma

2 adet kabak
1adet yeşil biber
100 gram Kıyma
1 adet kuru soğan
3 diş sarımsak
2 yemek kaşığı bulgur
3-4 yemek kaşığı domates sosu
1 tatlı kaşığı biber salçası
1 tatlı kaşığı domates salçası
Dereotu
 Nane
Tuz

Kabakları soyup yaklaşık bir parmak genişliğinde yuvarlaklar halinde kesiyoruz. Bir tepsi içine yerleştirdiğimiz kabaklar üzerine kıyma, soğan, biber ve diğer malzemeleri ayrı bir kapta kavurduktan sonra ilave ediyoruz. Üzerine 1 bardak su ilave ediyoruz ve fırında yaklaşık 30 dakika pişiriyoruz afiyet olsun.

Zeytinyağlı Kabak

6-7 adet kabak
2 adet soğan
2 adet domates
2 diş sarımsak
1 çay kaşığı tuz
1 su bardağı su
yarım çay kaşığı karabiber
yarım çay kaşığı kırmızıbiber

kabakları soyup küçük halkalar halinde kesip bir süre suda bekletiyoruz. Suda beklerken bir tencere içinde soğan ve diğer malzemeleri kavuruyoruz. Üzerine kabakları ilave edip 1 bardak su ilave edip kısık ateşte 40 dakika kadar pişiriyoruz. Servis ederken nane ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun…