İDEAL KİLO NASIL HESAPLANIR?

İdeal kilo çok kişi tarafından bilinmese dahi oldukça önemli bir konumdadır. Öyle ki yapılan bazı araştırmalara göre 1 kg zayıflamanın dahi insan ömrünü 3-4 ay uzatabildiği ispatlanmıştır. Bu sebeple kişiler ideal kilo hesaplamalarını yaparak buna göre ne tür bir durumda olduklarını bilmeleri gerekir. Bunu hesaplamak da oldukça kolaydır. Kişiler internette ideal kilo hesapla yazdıkları vakit zaten birçok sonuç ortaya çıkacaktır. 18.5-24.9 arasında çıkan tüm sonuçlar iyidir. Kişiler vücut kitle endeksinin bu civarlarda olması gereklidir. 18.5 altında olan insanlar en azından 18.5 seviyesine gelmek için kilo almaları gerekirsen 24.9 üstü insanlar da ortalamaya gelmek için kilo vermelidir. Vücut kitle endeksi 30 üstü olan kişiler de maalesef obezitedir.  Bu vücut kitle endeksi hesaplaması profesyonel sporcularda ve hamile kadınlarda geçerli değildir.

Diğer İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri

Birçok uzmana göre en doğru sonuç boy-bel oranıyla bulunmaktadır. Bunu hesaplamak da oldukça kolaydır ve herkes evde tek başına yapabilir. Bunun için gerekli olan şey ip ya da mezuradır. Kişi ip ya da mezurayla boyunu ölçtükten sonra bu materyali tam ikiye katlar. Bu katlanan ip ya da mezura kişinin belini tam olarak sarıyorsa kişinin herhangi bir kilo problemi yok demektir. Fakat kişinin belini sarmada sıkıntı yaşanıyorsa o zaman fazla kilodan da söz edilir.

Bir diğer uygulanan yöntem de bel kalça oranıdır. Bunun için yalnızca bir metre gereklidir. Kişi göbek deliğinin hemen üstünden belinin ölçüsünü alır. Sonrasında da kalçanın en geniş olduğu yerden kalça ölçüsünü alır. Bundan sonra kişi belinin ölçüsünü kalçasına böldüğü vakit çıkan sonuç kilo problemi yaşayıp yaşamadığını gösterecektir. Kadınlarda bu oran 0.90'dan fazlaysa fazla kilodan bahsedilir. Ortalama ölçü kadınlarda 0.80-0.89 olmalıdır. Erkeklerde ise 1.0 üstü tehlikelidir ve oran 0.90-0.99 arası olmalıdır.

Yazının başında da belirttiğimiz gibi ideal kilo oldukça değerlidir. Bu sebeple bu 3 hesaplama yöntemine göre de kişiler hesaplama yapabilir ve bunun neticesinde de eğer ideal kilolarında değillerse gereken önlem alınır.