Ben Neden Kilo Veremiyorum?

Özellikle kadınların formlarını korumak için kilo vermeye çok büyük önem verdikleri herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Sürekli kilo alıp verenlerin bu konuda daha hassas olmaları ve diyetlerini düzgün bir şekilde yapmalarına rağmen zayıflayamamaları neticesinde doğal olarak kendilerine ben neden kilo veremiyorum sorusunu yöneltirler. Bu sorunun oldukça fazla cevabı olmakla birlikte kişiden kişiye göre de değişmektedir aslında. Ancak bazı temel noktaları gözden kaçırmak kilo verememeye neden olabilmektedir.

Kilo Verememenin Nedenleri Nelerdir?

İlk olarak belirtmek isterim ki, ben neden kilo veremiyorum sorusunun cevaplarından biri çok geç kahvaltı yapma alışkanlığına sahip olmaktır. Geç saatlerde kahvaltı yapmak, vücudun enerji dönüşümüne de çok geç başlamasına neden olur ve doğal olarak harcanan enerji miktarında da büyük bir azalma meydana gelir. Böyle bir durumda daha fazla enerjiyi vücudunuza depolamış olursunuz. Sabah erken saatlerde kahvaltı yapmak metabolizmanın da canlı kalmasına ve hızlı çalışmasına yardımcı olarak kilo vermenizi sağlar.

Başka bir neden de şok diyet adı verilen diyetlerle hıızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmaktır. Bu diyetler kilo vermenizin yavaşlamasına neden olur. Çok kısa süreli uygulanan bu diyetlerde metabolizma hızı beklenmedik seviyelere düşer ve kilo verme süreci de yavaşlar.

Balık yememek de kadınların yaptığı en büyük yanlışlardan birisidir. İçerisinde yağ bulunsa bile, buğulama veya ızgara şeklinde pişirilen balıklar, yağ yaktırma özelliklerinden dolayı hem besleyicidir hem de sağlıklı besinler arasında yer almaktadır. Bu nedenle kilo vermek için hazırladığınız diyet listesine balığı da eklemeyi unutmamalısınız.

Başka bir neden de spor yaparken sadece yürüyüş ya da koşu gibi belirli egzersizlere yönelmek, mesela ağırlık kaldırma gibi vücudun genelini çalıştıracak sporlardan uzak durmak da kilo vermeyi yavaşlatır. İnsan vücudu en çok enerjiyi tüm parçalarını çalıştırırken yakar. Bunu unutmayıp uygularsanız ben neden kilo veremiyorum şikâyetlerinizde azalma olacaktır.

Çeşitli psikolojik rahatsızlıklara  sahip olmak da kilo verememenin arkasındaki nedenlerden biri olabilir. Çünkü yapılan araştırmalar mutluluk hormonlarının vücudun daha fazla yağ harcamasına neden olduğunu ve metabolizmayı hızlandırdığını göstermektedir.

Ayrıca kilo vermenize engel olacak herhangi bir hastalığınızın olup olmadığını bilmeniz de size bu konuda yardımcı olacaktır. Özellikle tiroid yetersizliği kilo vermeyi önleyen en büyük hastalıktır. Bu nedenle eğer diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız bir uzmana giderek kan tahlillerinizi yaptırmalısınız.