Beden Aklınızı Kullanın Yaza Fit Girin

Yazın sıcak günlerinin gelmesi ile beraber fazla kilolarından şikayetçi olanlar çareler aramaya başladı. Dr. Fevzi Özgönül ise bir iddiada bulunarak "beden aklınızı kullanarak fazla kilolardan kurtulun” dedi.

Beslenme ve kilo kontrolü konusunda uyaran Dr. Fevzi Özgönül fazla kilolardan kurtulmak ve daha fit görünmek için beden aklının kullanılması gerektiğini belirterek beden aklının nasıl kullanılması gerektiğini şu şekilde anlattı;

Akşam Davetliyim Düşüncesi İle Az Yemek

Yemeğe davetli olduğunuz günlerde sabah ve öğlen çok iyi yiyin, akşam gittiğiniz davette ise tabağınızda olan her şeyi bitirmeniz gerektiği düşüncesini kafanızdan atın.

Ödem Söktürücü Kürler Yapmak Veya İlaçlar Kullanmak

Bedeniniz ödem yapıyorsa bir nedeni vardır. Bırakın o istediği ödemi istediği zaman atsın. Ancak ödem sırasında tuzlu yemeyin ve çay kahveyi azaltarak bol su için.

Daha Çok Kilo Veririm Mantığı İle Fazla Enerji Harcamak

Hareketi sindirim sistemi daha iyi çalışsın diye yapmalısınız. Spor yapmanın en iyi saati akşam saatidir. Akşam saatlerinde spor yapın ve yaptığınız sporu enerji harcamak için değil metabolizma için yapın.

Sabah Ve Öğlen Az Yemek

Daha çok kilo vereceğim düşüncesi ile sabah ve akşam yemeklerinde yetersiz beslenmek kilo vermenize yardım etmeyecektir.

Yeşil Kahve Ve Alkali Su Gibi Sıvılar Tüketmek

Doğada bulunan her canlı su içerek sağlıklı ve fit kalıyorsa sizde anca su içerek fit kalırsınız diğer sıvılara güvenmeyin ve onlarla kilo vereceğinize inanmayın.

Sabah Geç Kahvaltı Etmek

Genelde anne ve babalar ev halkına kahvaltı ettirir ve kendileri en son kahvaltı eder. Bu davranış oldukça yanlış bir davranıştır. Sabah ne kadar erken kahvaltı edilirse öğlen o kadar çabuk ve çok acıkılır, öğlen iyi yenir ve gece acıkılmaz.

Kahvaltıdan Sonra Uyumak

Kahvaltı yapıp ardından tekrar uyumak oldukça yanlış bir davranıştır. Kahvaltının hemen ardından uyumak sindirim sistemini çalıştırmayacak ve öğle yemeğine kadar enerjimiz düşecektir.

Kahvaltıyı İş Yerinde Yapmak

Kahvaltı her zaman evde yapılmalıdır. Dışar da veya işte yapılan kahvaltı başkalarının tacizi ile çok yememize neden olacaktır. İş yerinde hareketsiz kalmanın ardından da sindirim zorlanacak ve kilo almanıza neden olacaktır.

Öğünlerde Kilo Alırım Düşüncesiyle Çerez Yememek

Çerez yemezsek yeteri kadar kalorili beslenmediğimiz için, hem erken acıkırız hem de tatlı ve hamur işi gıda isteğimiz tekrar başlar.

Öğle Yemeğinde Ekmek Tüketmek

Öğle yemeğinde de ekmek yersek, vücudumuz şekeri ekmekten sağladığı için yediğimiz çerezleri ve diğer yemekleri sindirmez, küçülemeyiz.